Ciao ragà.
Tutto è successo dal momento che ho avuto un incidente, e sono stato costretto a rimanere su di una poltrona per ben un mese e mezzo...
Ero nel periodo della mia forma più perfetta
: GUARDATE QUESTO TOPIC ...
Poi, come suddetto, essendo stato costretto a mettermi su una poltrona... mi ritrovo tutt'ora con i fianchi allargati stavolta però non per ossatura (per la quale li ho un PO' larghi...) ma per deposito, penso dovuto all'afflosciamento dei muscoli e alle ore e ore, lunghe giornate, seduto...
Ora la mia domanda è:
Per togliere questi maledettissimi fianchi che mi stanno dando un fastidio enorme, nonché mi hanno fatto aumentare da una 46 ad una 52 solo per questioni di girovita, quando per la pancia sono rimasto uguale...anzi in vacanza ho fatto molto footing un pò per la riabilitazione della gamba infortunata un pò per dimagrire, e sono più che dimagrito... ma non sui fianchi... Dovrei o meglio DEVO, fare esercizi per i fianchi, allenarmi con i pesi e mangiare diminuendo carboidrati e aumentando proteine...
O seguire un'alimentazione normale per la massa,allenandomi con i pesi, riprendendo il tono muscolare di una volta in modo da tirare su il petto e di conseguenza i fianchi ??
Faccio presente che ero 81 kg prima dell'incidente,ed ora, meno muscoloso sono lo stesso peso, però per niente ingrassato se non con i fianchi...
HELP ME PLEASE...
Grazie
Tutto è successo dal momento che ho avuto un incidente, e sono stato costretto a rimanere su di una poltrona per ben un mese e mezzo...
Ero nel periodo della mia forma più perfetta
: GUARDATE QUESTO TOPIC ... Poi, come suddetto, essendo stato costretto a mettermi su una poltrona... mi ritrovo tutt'ora con i fianchi allargati stavolta però non per ossatura (per la quale li ho un PO' larghi...) ma per deposito, penso dovuto all'afflosciamento dei muscoli e alle ore e ore, lunghe giornate, seduto...
Ora la mia domanda è:
Per togliere questi maledettissimi fianchi che mi stanno dando un fastidio enorme, nonché mi hanno fatto aumentare da una 46 ad una 52 solo per questioni di girovita, quando per la pancia sono rimasto uguale...anzi in vacanza ho fatto molto footing un pò per la riabilitazione della gamba infortunata un pò per dimagrire, e sono più che dimagrito... ma non sui fianchi... Dovrei o meglio DEVO, fare esercizi per i fianchi, allenarmi con i pesi e mangiare diminuendo carboidrati e aumentando proteine...
O seguire un'alimentazione normale per la massa,allenandomi con i pesi, riprendendo il tono muscolare di una volta in modo da tirare su il petto e di conseguenza i fianchi ??
Faccio presente che ero 81 kg prima dell'incidente,ed ora, meno muscoloso sono lo stesso peso, però per niente ingrassato se non con i fianchi...
HELP ME PLEASE...
Grazie
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