Quanta acqua bevete al giorno?

[zajka]

in estate anche 4,5 lt.. di solito sui 2,3 lt al dì..
quando mi alleno nn bevo molto.. vado a sorsi.. anche xchè è consigliabile bere prima o dopo il wo non durante.

o questa chi te l'ha raccontata??!!come lo motivi scusa?anche perché è risaputo che la mancanza d'acqua nell'organismo compromette le prestazioni fisiche..

[Wolver|ne]

o questa chi te l'ha raccontata??!!come lo motivi scusa?anche perché è risaputo che la mancanza d'acqua nell'organismo compromette le prestazioni fisiche..

"la mancanza d'acqua nell'organismo compromette le prestazioni fisiche" a parte che è molto difficile che nel nostro organismo ci sia una "mancanza" d'acqua a meno che tu nn lo faccia d proposito nn assumendo frutta,verdura oltre all'acqua stessa.. x altro x evitare la "disidratazione" corporea puoi benissimo bere prima e dopo l'allenamento e durante la giornata.. nn cè bisogno di bere abbondantemente durante il wo se nn in piccole quantità ed a intervalli regolari.. la cosa è soggettiva,ma bere DURANTE potrebbe creare problemi proprio al wo stesso,il mio è solo un accorgimento.. non stò dicendo assolutamente di NON bere durante.

[GiGgiBB]

te wolver hai notato dei cali di rendimento bevendo durante l'allenamento?

[Max_79]

Io sono abituato a non bere durante il workout (va beh, bevo proprio pochissimo di mio) e quando ho bevuto non ho notato benefici...

Bye

[Hombrillo]

se bevo troppo durante il wo mi sento "ingolfato", qndi bevo dopo ogni serie però piccoli sorsi... evito di bere solo qndo faccio gambe

[Budda]

Dallo 0,5 all 1,5 litri durante il wo. Poi circa altri 1,5/2 litri durante il resto della giornata. C'è anche quando faccio il caricone d'acqua e ne bevo molta di più

[fabio976]

ora in massa io vado con 1,5/2 lt durante il wo, e altri 2 circa durante la giornata

[DORIAN]

3 litri circa die ora...d'estate un 6 litrelli...

[Wolver|ne]

te wolver hai notato dei cali di rendimento bevendo durante l'allenamento?

nn centra niente il calo d rendimento.. nn parliamo di carboidrati,grassi o proteine.. bere abbondantemente durante il wo può gonfiare x es,rendere più problematico l'allenamento,tutto qui.

[tartufone]

nn centra niente il calo d rendimento.. nn parliamo di carboidrati,grassi o proteine.. bere abbondantemente durante il wo può gonfiare x es,rendere più problematico l'allenamento,tutto qui.

come succede a me

[CercasiCavieUmane]

grandi bevute mai, solo piccoli sorsi tra una serie e l'altra

[zajka]

nn centra niente il calo d rendimento.. nn parliamo di carboidrati,grassi o proteine.. bere abbondantemente durante il wo può gonfiare x es,rendere più problematico l'allenamento,tutto qui.

vabbèèèè è chiaro che ti gonfi e ti senti appesantito se bevi un'esagerazione e contro la volontà..da quello che dicevi te sembrava che fosse quasi controindicato bere durante l'allenamento..che non si debba bere troppo si sa,ma se hai sete non bere sarebbe una follia!

[spidermorfeo]

Io bevo sempre durante il w.o e mi trovo bene, certo se bevi troppo prima di certi esercizi l'acqua ti può tornare anche a gola

[Wolver|ne]

vabbèèèè è chiaro che ti gonfi e ti senti appesantito se bevi un'esagerazione e contro la volontà..da quello che dicevi te sembrava che fosse quasi controindicato bere durante l'allenamento..che non si debba bere troppo si sa,ma se hai sete non bere sarebbe una follia!

controindicato? io ho semplicemente detto " è consigliabile "
io nn ho mai detto che durante il wo nn bisogna bere.

[zajka]

controindicato? io ho semplicemente detto " è consigliabile "
io nn ho mai detto che durante il wo nn bisogna bere.

ok..non avevo capito..SORRY!