Originariamente Scritto da marco78
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La definizione l'ho finita a fine settembre poi sai mi sono rimesso a mangiare alla *****...e adesso vorrei rinizare con la massa,ma se mi dite che devo ritornare alla definizione 8-9% e poi ripartire con quella base...di solito il periodo invernale si fa massa comunque inizio con una dieta ipocalorica + integrazione e costanza vedremo i risultati dopo 6 mesi! -
Errore che fanno moltissimi: dopo la definizione si mettono a mangiare alla ***** prendendo molti kg che hanno perso con la sudata definizione.Solitamente il periodo invernale è adibito alla massa, ma non nel tuo caso effettivamente, hai una bf troppo alta. Sei sicuro che sei al 16-17 % ?Originariamente Scritto da lore82 Visualizza Messaggio
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:-)
:-) :-) :-)Commenta
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no non sono sicuro..............difatti l'ho calcolato da un sito dove con dei parametri standart ho ottenuto il risultato finale di 16-17% per niente credibile giusto per avere un'idea,io non ho mai fatto le misurazioni col plicometro...Commenta
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Allora fai prima le misurazioni col plicometro, poi si deciderà cosa fare.Originariamente Scritto da lore82 Visualizza Messaggio
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ok ti farò sapere ciao.Commenta
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