Obiettivo:aumentare E Basta!

[lore82]

Lore ma se hai finito ora la dieta di definizione? E sei ora al 16-17%? Che definizione hai fatto???

La definizione l'ho finita a fine settembre poi sai mi sono rimesso a mangiare alla *****...e adesso vorrei rinizare con la massa,ma se mi dite che devo ritornare alla definizione 8-9% e poi ripartire con quella base...di solito il periodo invernale si fa massa comunque inizio con una dieta ipocalorica + integrazione e costanza vedremo i risultati dopo 6 mesi!

[max_power]

La definizione l'ho finita a fine settembre poi sai mi sono rimesso a mangiare alla *****...e adesso vorrei rinizare con la massa,ma se mi dite che devo ritornare alla definizione 8-9% e poi ripartire con quella base...di solito il periodo invernale si fa massa comunque inizio con una dieta ipocalorica + integrazione e costanza vedremo i risultati dopo 6 mesi!

Errore che fanno moltissimi: dopo la definizione si mettono a mangiare alla ***** prendendo molti kg che hanno perso con la sudata definizione.Solitamente il periodo invernale è adibito alla massa, ma non nel tuo caso effettivamente, hai una bf troppo alta. Sei sicuro che sei al 16-17 % ?

max_power

[RICKARDO]

:-)

:-) :-) :-)

[lore82]

no non sono sicuro..............difatti l'ho calcolato da un sito dove con dei parametri standart ho ottenuto il risultato finale di 16-17% per niente credibile giusto per avere un'idea,io non ho mai fatto le misurazioni col plicometro...

[max_power]

no non sono sicuro..............difatti l'ho calcolato da un sito dove con dei parametri standart ho ottenuto il risultato finale di 16-17% per niente credibile giusto per avere un'idea,io non ho mai fatto le misurazioni col plicometro...

Allora fai prima le misurazioni col plicometro, poi si deciderà cosa fare.

max_power

[lore82]

ok ti farò sapere ciao.

[max_power]

ok ti farò sapere ciao.