magrezza e miglioramento

[dec]

ma cosa vuoi che ti facciano 2 fette biscottate a colazione?
Io mi mangio 120 gr di cereali

[CercasiCavieUmane]

ma cosa vuoi che ti facciano 2 fette biscottate a colazione?
Io mi mangio 120 gr di cereali

io 200

[dago85]

io 12 fette biscottate con marmellata!!!

[marco78]

mio padre non sottovaluta questo fatto... è medico e dice che è meglio non ingrassare perchè poi quando sarò grande rimpiangerò il grasso che nn riuscirò a smaltire... dice di mangiare normale e di mettere la massa con la palestra

io ho iniziato da una settimana la mia dieta ipercalorica consumando 2 fette biscottate e il latte prima di andare a scuola (prima bevevo solo il latte) e sto aumentando le dosi di po formaggio... speriamo di ingrassare ma sarà dura...

Senza offesa per tuo padre, ma il medico non è che capisce di diete ehh....

Cmq con 2 fette biscottate e latte non andrai da nessuna parte. Devi mangiare molto di più.

[ciccio.html]

non è dietologo però sa un pò anche di queste cose

per CercasiCavieUmane vbmenu_register("postmenu_1801908", true); : quando sarò grande d'età..

[ciccio.html]

cioè... mangiate 12 fette?

[Chevelle]

Vi spiego tutto... sono alto un metro e 65-67 circa ma peso solo 52..
Ora... molti mi dicono che dovrei ingrassare e prendere peso... mio padre invece mi consiglia di mangiare normalmente e di mettere massa muscolare con la palestra..
Ma la mia domanda è: se sono magro e non prendo più chili, la mia massa muscolare rimarrà la stessa? Cioè... se non mangio e ingrasso rischio di non vedere più risultati perchè il muscolo non può crescere più di quanto è?

ps: scusate la stupidità della domanda

Sei pesantemente sotto peso e ti consiglio di iniziare a mangiare come si deve.
Fai una ricca colazione, due spuntini, un pranzo abbondante e una cena abbondante.

[tartufone]

cioè... mangiate 12 fette?

mica siamo dei canarini

[max_power]

mio padre non sottovaluta questo fatto... è medico e dice che è meglio non ingrassare perchè poi quando sarò grande rimpiangerò il grasso che nn riuscirò a smaltire... dice di mangiare normale e di mettere la massa con la palestra

io ho iniziato da una settimana la mia dieta ipercalorica consumando 2 fette biscottate e il latte prima di andare a scuola (prima bevevo solo il latte) e sto aumentando le dosi di po formaggio... speriamo di ingrassare ma sarà dura...

Il fatto che sia medico non voglia dire che lui non possa sbagliare. Prima di tutto il grasso accumulato recentemente è quello che si perde più facilmente. E' il grasso residuo, quella zavorra che ti porti da anni ed anni che non è facile perderla (ne so qualcosa).

Tuo padre sottovaluta che se non mangi sufficientemente, puoi romperti quanto vuoi in palestra e non crescere mai. Il muscolo dopo un allenamento ha bisogno di nutrimento e non lo dico io ma il buon senso. Se non gli dai quel nutrimento con una dieta adeguata non crescerai mai di muscolatura. Ecco perchè durante la fase di definizione non si cresce di muscolatura: le calorie sono minori del nostro fabbisogno per favorire la lipolisi, ma il muscolo si trova sempre in "carenza nutrizionale" ergo non cresce: nelle diete più drastiche anzi si riduce.

Le diete che propugnamo noi in massa sono diete solo leggermente ipercaloriche: non devi abbuffarti per mangiare, devi solo fornire al tuo organismo le dosi adeguate di macronutrienti per crescere.

max_power

[CercasiCavieUmane]

non è dietologo però sa un pò anche di queste cose

per CercasiCavieUmane vbmenu_register("postmenu_1801908", true); : quando sarò grande d'età..

eh??

[max_power]

[ciccio.html]

ah ok... apro un post separato per formulare insieme una dieta ipercalorica