grassi buoni senza frutta secca

[defante]

ragazzi non sopporto la frutta secca!!!
dite che per un integrazione bilanciata in massa di grassi buoni possono bastare un tre pastiglie al giorno di omega 3 e un cucchiaio di olio di lino piu olio di oliva ai pasti?considerate che spesso la sera mangio anche pesce (sgombri o tonno)

[tartufone]

senza sapere peso,altezza e dieta è un pò difficile.

[frastaff89]

giusto!

[DORIAN]

giusto!

giusto cosa? la domanda nn necessita di questo elemento... va benelio evo,omega3+lino e cm acidi grassi essenziali si e' apposto.

[tartufone]

ragazzi non sopporto la frutta secca!!!
dite che per un integrazione bilanciata in massa di grassi buoni possono bastare un tre pastiglie al giorno di omega 3 e un cucchiaio di olio di lino piu olio di oliva ai pasti?considerate che spesso la sera mangio anche pesce (sgombri o tonno)

giusto cosa? la domanda nn necessita di questo elemento... va benelio evo,omega3+lino e cm acidi grassi essenziali si e' apposto.

necessita e come.
come si fa a sapere....se gli basta?!
che ne so che dieta fa e quante calorie assume???!!!

[defante]

sono 77 kg per 178 di altezza sono un ex atleta di pesistica ad alto livello adesso volevo provare un po con le alzate di potenza

[DORIAN]

necessita e come.
come si fa a sapere....se gli basta?!
che ne so che dieta fa e quante calorie assume???!!!

allora tartu....lui parla di quantita' nsolo per lino e omega... olio evo nn specifica....quindi la risposta e' si..va bene 5/10g olio di lino e 3 g di omega3 in aggiunta A OLIO EVO... e' sufficiente....

[DORIAN]

nn dice bastano 30g olio totali nella mia dieta che nn posta...

[tartufone]

allora tartu....lui parla di quantita' nsolo per lino e omega... olio evo nn specifica....quindi la risposta e' si..va bene 5/10g olio di lino e 3 g di omega3 in aggiunta A OLIO EVO... e' sufficiente....

sinceramente non ho capito dorian.
lui non specifica quanto olio evo prende,ok e quindi?
come fai a dire che questi grassi,in queste quantità,vanno bene per la sua dieta,se non sai neanche che dieta fa e quante calorie assume solitamente?

[tartufone]

nn dice bastano 30g olio totali nella mia dieta che nn posta...

infatti sarebbe come dire:"bastano 3 caps e due cucchiai?"
è ovvio che come grassi vanno bene,ma è impossibile sapere se a lui bastano?

[DORIAN]

sinceramente non ho capito dorian.
lui non specifica quanto olio evo prende,ok e quindi?
come fai a dire che questi grassi,in queste quantità,vanno bene per la sua dieta,se non sai neanche che dieta fa e quante calorie assume solitamente?

azz... in aggiunta a olio evo e' sufficiente un 10g olio lino e 3g omega3 cm acidi grassi essenziali...risposta si'....poi nn so quanti grassi assume die ma quella sarebbe un altra domanda
che ti interessa che dieta segue...scusami in qualunque regime:cheto-low carb-iper high carb...quegli acidi grassi sarebbero sufficientiripeto:in aggiunta ad olio evo...

[tartufone]

azz... in aggiunta a olio evo e' sufficiente un 10g olio lino e 3g omega3 cm acidi grassi essenziali...risposta si'....poi nn so quanti grassi assume die ma quella sarebbe un altra domanda
che ti interessa che dieta segue...scusami in qualunque regime:cheto-low carb-iper high carb...quegli acidi grassi sarebbero sufficientiripeto:in aggiunta ad olio evo...

ok
in aggiunta a "non si sa quanti" g. di olio evo sono sufficienti altri 13 g di grassi in più,in una dieta e per una persona di cui non si sa niente.

va bè....

[tartufone]

ot:sei stato un pro ifbb defante?

[DORIAN]

ok
in aggiunta a "non si sa quanti" g. di olio evo sono sufficienti altri 13 g di grassi in più,in una dieta e per una persona di cui non si sa niente.

va bè....

nn ci sian capiti bestia va beh..cmq

[tartufone]

nn ci sian capiti bestia va beh..cmq

non è che passa anche nelle marche il tuo pusher?
..mi sa che c'ha la roba buona..