Consigli Su Dieta

[Kakaroth]

certo che siete strani, io cerco consigli e voi vi mettete a prendere in giro, guardate che non sono mica tutti esperti come voi se no che ci viene a fare la gente qua

[CercasiCavieUmane]

certo che siete strani, io cerco consigli e voi vi mettete a prendere in giro, guardate che non sono mica tutti esperti come voi se no che ci viene a fare la gente qua

ma dai, che è ,te la sei presa?
Quì si scherza, questo è un forum di schizzati, comunque gli albumi crudi non si dovrebbero ingerire, per una questione di igiene più che altro e ci sono pareri discordanti sulla mancata assimilazione di alcune vitamine.

[pumbaa]

ehm.si certo il tonno fa venire le squame , mangiane poco

esatto, però mangiati anche il tuorlo, che fa vedere anche le vene!

Ehi Kakaroth si scherza, non te la prendere: la vita è già tanto incasinata, se non si dicono 2 stronzate poi ci si prende troppo sul serio

Io eviterei i crackers a favore del pane (lo so che non ti va l'idea, ma provaci lo stesso), magari quello di segale o quello di tipo "multicereale" (da me lo fanno).

Come ottimamente spiegato nel link di tartufone, adotta un approccio così fatto: diminuisci man mano le quantità di carboidrati che mangi durante la giornata e contemporaneamente aumenti quelle di grassi e proteine.

Un esempio di come faccio io adesso (occhio che quello che segue funziona PER ME ): a colazione una bella ciotola di fiocchi d'avena con degli albumi (a volte aggiungo 1 rosso) e una manciata di mandorle, 1 o 2 kiwi;

spuntino di metà mattina con una mela e una manciata di mandorle o noci, oppure panino di segale con tonno o fesa di tacchino;

pranzo: pesce o carne con del riso integrale (a volte il pane, ma solo se mi aspetta un allenamento-schiaccciasassi la sera) e tanta verdura; olio extravergine, 1 frutto.

spuntino pomeriggio: idem come sopra per quello della mattina

cena: idem come il pranzo, solo che qua i carboidrati cerco di evitarli; allora mangio un po' di + di carne o pesce; ovviamente i grassi qui ci vanno eccome (olio d'oliva, di lino, omega 3, come ti pare).

Ripeto: leggi bene la sezione alimentazione, ok?

[max_power]

è vero che l'uovo serve a far vedere di più i muscoli?

[tartufone]

sveglia max!!!nel senso che ti diventa trasparente la pelle

[max_power]

allora non mi sbagliavo, ma quando sarebbe meglio berlo? prima di andare a dormire o appena svegli?

Vorresti avere una cultura d'alimentazione ? Ossia, ti piace la materia, sei interessato ?

[aleuleit]

[quote=pumbaa;1797501]




ua ha ha ha ha ha ha ha ha ha ....mangia carote k ti crescono meglio i denti e non traascurare il tacchino e il poi fanno crescere le piume e si sa d'inverno il caldo non e' mai abbastanza...







si scherza eh...........

[max_power]

[quote=aleuleit;1800041]

ua ha ha ha ha ha ha ha ha ha ....mangia carote k ti crescono meglio i denti e non traascurare il tacchino e il poi fanno crescere le piume e si sa d'inverno il caldo non e' mai abbastanza...







si scherza eh...........

Basta ragazzi, torniamo al topic.

max_power