Consigli Su Dieta

**aleuleit** · 26-10-2006, 19:37:59

Originariamente Scritto da Kakaroth Visualizza Messaggio

Altezza: 161
Peso: 52.5
Problema: Trippa

Kcal/giorno: 2205
Carboidrati: 330.75
Proteine: 82,69
Grassi: 61.3

Ho trovato un sito che calcola le Kcal/Prot/Carb e Grassi.. che ne pensate?

Colazione: Bicchiere Di Latte Da 200ml con 2 pacchetti di frollini 55g l'uno(pane integrale 2 fette con miele 250 latte p.s)

Pranzo:120 gr riso o pasta con 1 cucchiaio d olio, 1 scatola di tonno da 52g, Una Mela

Merenda:

Cena: Una fetta di carne da 150g o una mozzarella da 125g e per finire un po di frutta mela o arancia,

Prenanna: fiocchi di latte
Consigliatemi se va bene o devo modificare qualcosa, perchè non sono tanto esperto anzi per niente

io la correggerei cosi piu? o meno....dipende pero dal tuo obiettivo...
meta' mattina e meta pome cosi' senza obiettivo non saprei
con uno yogurt potresti andar bene ma senti cosa t dicono gli altri
ciao

**Kakaroth** · 26-10-2006, 19:45:03

il mio obbiettivo e perdere la pancietta, perchè ho perso peso troppo velocemente quindi quella è rimasta e non vuole andare via, anche con 2 ore di palestra 3 giorni alla settimana >_<

il pranzo mi è difficile perchè esco da lavoro e devo per forza mangiare quello che mi porto da casa, voi cosa mi consigliate?

**aleuleit** · 26-10-2006, 19:47:53

io lo porto da casa e mangio quello k mi cucino...
per perdere la pancetta devi fare cardio almeno 35 minuti a sessione di allenamento stando circa a 136 bpm

**Kakaroth** · 26-10-2006, 19:51:46

io ho 16 anni, non credo di poter convincere mia madre a farmi portare pasta riso o cose del genere, lei mi consigliava solo un panino, ma io il pane non lo guardo nemmeno di striscio

**aleuleit** · 26-10-2006, 19:54:53

comunque sia meglio il pane dei crackers

**tartufone** · 26-10-2006, 20:03:31

Originariamente Scritto da Kakaroth Visualizza Messaggio

Altezza: 161
Peso: 52.5
Problema: Trippa

Kcal/giorno: 2205
Carboidrati: 330.75
Proteine: 82,69
Grassi: 61.3

Ho trovato un sito che calcola le Kcal/Prot/Carb e Grassi.. che ne pensate?

Colazione: Bicchiere Di Latte Da 200ml con 2 pacchetti di frollini 55g l'uno

Pranzo: 2 pacchetti di Crackers, 1 scatola di tonno da 52g, Una Mela

Merenda: Una Banana o Uno Yougurth

Cena: Una fetta di carne da 150g, una mozzarella da 125g e per finire un po di frutta mela,banana o arancia, una di queste tre

Prenanna: 1 Uovo crudo

Consigliatemi se va bene o devo modificare qualcosa, perchè non sono tanto esperto anzi per niente

e ci arrivi a 2205 kcal?
io non vedo grassi e mancano alcune quantità di alcuni cibi.
cmq io ti avevo messo un link nel tuo 3d in massa,ovviamente non l'hai letto

**Kakaroth** · 26-10-2006, 20:12:25

il mex l'ho letto, ma non ci ho capito molto, poi non sono capace a scrivere una dieta, voi siete più bravi, scrivetemela voi per favore

**tartufone** · 26-10-2006, 20:12:49

non è legale.
mettitici con la testa e vedrai che ci capisci,non è niente di così impossibile da comprendere.

**Kakaroth** · 26-10-2006, 21:12:03

è vero che l'uovo serve a far vedere di più i muscoli?

EDIT: per la colazione e pranzo siamo apposto, manca solo cena, a merenda yougurth o banana non fa differenza.