ciao a tutti sono nuova

**tartufone** · 24-10-2006, 11:22:29

Originariamente Scritto da jenny Visualizza Messaggio

come la rimettereste apposto allora questa dieta? cioè riscritta mettendo assime i vostri consigli come verrebbe fuori?

come ti ho gia scritto,metti le quantità.
cmq ,leggendo i tuoi dati,avrai neanche un kg da togliere;probabilmente hai ritenzione idrica.
bevi poco?
per caso togli il sale?

EDIT:170cm x 55kg!!

anzi,ma quale kilo, sei sottopeso!!!

**jenny** · 24-10-2006, 11:24:05

eh..quantità è una parola grossa..nn è che sto la a pesare le robe..

no il sale non lo tolgo, ne metto poco ma non rinuncio diciamo

**tartufone** · 24-10-2006, 11:28:57

e allora è impossibile.
cmq non me la sento di toglierti altro cibo,pesi poco per la tua altezza jenny;cerca di bere molto(the verde senza zucchero e acqua) e di concentrarti + sui pesi(ti dissi di fare cardio ma evidenemente non avevo letto i tuoi dati);dato che il cardio crea più stress muscolare e più cortisolo,quindi più ritenzione idrica.

**Stardust83** · 24-10-2006, 12:23:30

benvenuta....

anche per me pesi giusto per l'altezza...sei sicura di essere davvero in sovrappeso? magari sono solo paranoie tipiche di donna...

***fuma-slayer*** · 24-10-2006, 12:26:56

Originariamente Scritto da CercasiCavieUmane Visualizza Messaggio

cioè al posto di mangiare ti fai una risata?

**RICKARDO** · 24-10-2006, 13:04:41

ok

Originariamente Scritto da jenny Visualizza Messaggio

eh..quantità è una parola grossa..nn è che sto la a pesare le robe..

no il sale non lo tolgo, ne metto poco ma non rinuncio diciamo

jenny hanno tutti un pò ragione
il tuo problema dovrebbe essere non di peso ma di composizione corporea
e quella dipenda da come mangi

fatti un giro tra gli argomenti in evidenza e assimila le nozioni di base come l'importanza dell'acqua delle fibre non demonizzare i carboidrati, devi conscerli ed usarli come ogni altro macronutriente tutti importantissimi

secondo me mangi addirittura poco e probabilmente non benissimo.

ma se ti alleni sempre allo stesso modo e magari sei un pò stressata non ti muovi di lì
è chiaro anche se mangi troppo poco

bye

***corlis1*** · 24-10-2006, 13:25:05

cosa e' un panino veloce?

**airdavide** · 24-10-2006, 13:29:44

Originariamente Scritto da jenny Visualizza Messaggio

ciao ragazzi ho scoperto il forum girando in cerca di una dieta appropriata

ho 21 anni, faccio palestra da 7 mesi e vorrei smaltire un filo di pancia che mi sono tirata dietro da quest'estate di baldorie, il problema è che sono studentessa universitaria quindi sn sempre o quasi fuori casa e nn riesco a seguire una dieta appropriata... aiutatemi voi...

piu o meno mangio cosi..

mattino caffe e un paio di biscotti integrali
meta mattinata un frutto
pranzo o panino veloce o un riso
meta pomeriggio nn riesco quasi mai a mangiare
sera pesce o carne o uova

grazie a tutti se vorrete consigliarmi

...vi ho letto un po..siete davvero simpatici!!!!!!!

colazione:yogurt+caffe+50g di cereali
meta mattina:un frutto
pranzo : ????
metà pomeriggio: 1frutto+yougurt (mangi per forza

)
sera:150di carne o pesce + tanta verdura + 2cucchiai d'olio

pranzo cerca di fare il possibile , per mangiare almeno decentemente.

***corlis1*** · 24-10-2006, 13:30:37