ciao a tutti sono nuova

[jenny]

ciao ragazzi ho scoperto il forum girando in cerca di una dieta appropriata

ho 21 anni, faccio palestra da 7 mesi e vorrei smaltire un filo di pancia che mi sono tirata dietro da quest'estate di baldorie, il problema è che sono studentessa universitaria quindi sn sempre o quasi fuori casa e nn riesco a seguire una dieta appropriata... aiutatemi voi...

piu o meno mangio cosi..

mattino caffe e un paio di biscotti integrali
meta mattinata un frutto
pranzo o panino veloce o un riso
meta pomeriggio nn riesco quasi mai a mangiare
sera pesce o carne o uova

grazie a tutti se vorrete consigliarmi

...vi ho letto un po..siete davvero simpatici!!!!!!!

[jenny]

quasi dimenticavo.. sono 1.70 per 55kg

[jenny]

nessuno?? ragazziiiiii

[NUVOLA )]

nessuno?? ragazziiiiii

Ciao JENNY---- ----i ragazzi si intimidiscono quando leggono una donna in forum------- ----PETTA CHE TRA POCHINO SE RIPIANO!!--

[aleuleit]

Ciao,a me sembra buona, cerca d mangiare ameno un frutto veloce al pome,... x ilresto e ok,panino no pero'.... o se lo mangi con tacchino o bresaola con pane integrale.........secondo me eh...

[NUVOLA )]

VISTOOOOO!!----Fanno i duri ma........--so carucci!!------

[jenny]

tacchino????????

[jenny]

VISTOOOOO!!----Fanno i duri ma........--so carucci!!------

eh eh vero

[aleuleit]

affettato di pollo? o di tacchino...e' buono eh non e' una schifezza..

[NUVOLA )]

------Fanno la tattica!!

[aleuleit]

[quote=NUVOLA );1782808]VISTOOOOO!!----Fanno i duri ma........--so carucci!!------[/quote














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[jenny]

boh di solito lo mangio con la mozzarella e pomodoro

[PROTEINS]

------Fanno la tattica!!

tesoro ma ke consigli dai

[aleuleit]

boh di solito lo mangio con la mozzarella e pomodoro

ma si... va bene dai...l importante e non metterci intingoli vari

[NUVOLA )]

[quote=aleuleit;1782826]

VISTOOOOO!!----Fanno i duri ma........--so carucci!!------[/quote














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----- ----BECCATO!---Cuore dolce!!----