nel giorno di riposo quando alto ig?

[max_power]

chi mi spiega ste cose? comunque grazie

Non devi appoggiarti alle altre persone. Guarda che anch'io mi son fatto da solo o speri che siamo noi quelli che dovranno prepararti su questa materia ? No di certo. Noi possiamo darti i consigli, ma le basi, quelle te le devi fare tu da solo.

max_power

[dago85]

prepararmi in tutto no, ma le basi fondamentali almeno quelle si

[Franfalu]

a colazione.....anche se cm e' stato detto piu' volte l'i.g. di per se conta una mazza...tutto sta alle quantita' di carboidrati che si assumono e l'abbinamento cn altri macronutrienti.cmq al mattino e vai securo.