Mangiare 3 volte al posto di 5...

[[Dreamer]]

Allur,il problema e' che piu' o meno da un mese sto mangiando circa 3800 Kcal al giorno suddivise in 5 pasti (3 princ + 2 spuntini) abbastanza bilanciati (non staro' sul 40-30-30 preciso ma piu' o meno ci siamo),ma ho una centrale nucleare al posto dell'apparato digerente,secondo la bilancia ho perso 100 gr nell'ultimo mese..adesso oscillo tra i 70.5 e i 70.9 kg per 170 cm.
Il problema e' che di piu' non riesco a magna',anzi gia' cosi' spesso devo mangiare di forza in determinati momenti della giornata (lo spuntino pomeridiano ad esempio..).
La massa grassa e' rimasta invariata,e dire che in passato qualsiasi cosa mangiavo ingrassavo e maledicevo tutto e tutti,adesso ho il problema contrario porca miseriaccia.
Un amico mi ha consigliato di mangaire solo 3 volte invece di 5 mantenendo lo stesso apporto calorico,anche se cosi' dovro' ingozzarmi fino allo svenimento,voi cosa ne dite,puo'effettivamente essere una soluzione?

[max_power]

Può essere una soluzione, ad ogni modo io vedrei la dieta. Postala.

max_power

[tartufone]

ma perchè dovete forzarvi nel mangiare?

[marco78]

Allur,il problema e' che piu' o meno da un mese sto mangiando circa 3800 Kcal al giorno suddivise in 5 pasti (3 princ + 2 spuntini) abbastanza bilanciati (non staro' sul 40-30-30 preciso ma piu' o meno ci siamo),ma ho una centrale nucleare al posto dell'apparato digerente,secondo la bilancia ho perso 100 gr nell'ultimo mese..adesso oscillo tra i 70.5 e i 70.9 kg per 170 cm.
Il problema e' che di piu' non riesco a magna',anzi gia' cosi' spesso devo mangiare di forza in determinati momenti della giornata (lo spuntino pomeridiano ad esempio..).
La massa grassa e' rimasta invariata,e dire che in passato qualsiasi cosa mangiavo ingrassavo e maledicevo tutto e tutti,adesso ho il problema contrario porca miseriaccia.
Un amico mi ha consigliato di mangaire solo 3 volte invece di 5 mantenendo lo stesso apporto calorico,anche se cosi' dovro' ingozzarmi fino allo svenimento,voi cosa ne dite,puo'effettivamente essere una soluzione?

Dreamer quanto pesi?

Secondo me devi provare a diminuire le pro e ad aumentare grassi e carbo. Potresti avere delle belle sorprese. Anche perchè se i calcoli non mentono stai consumando 285 g di pro/die. Pazzia pura.

[Hombrillo]

posta la dieta

[max_power]

posta la dieta

Ribadisco, è la cosa migliore