La dieta che seguo...ma non vorrei esagerare! AIUTO...

**tartufone** · 20-10-2006, 14:51:05

mancano i grassi,nn va bene.
il primo spuntino sarebbe il post wo?nn si capisce bene.

**Carlog** · 20-10-2006, 15:09:34

no, praticamente è: colazione - spuntino (11:45) - wo (12:30) - pranzo (13:40) - ecc.

grassi? quando e quanto?

**tartufone** · 20-10-2006, 15:11:57

in tutti i pasti tranne pre-nanna e spuntino pre-wo.
aggiungi un cucch olio a pranzo e cena,2 perle omega3 a colazione e un cucch olio di lino nello spuntino pomeridiano;mangia anche pesce grasso.

**Carlog** · 20-10-2006, 15:23:44

A pranzo e a cena già uso un cucchiaio di olio, quindi mi dici di usarne 2?
aggiungere olio di lino la vedo difficile...cosa ne pensi di frutta secca o arachidi/mandorle?

**tartufone** · 20-10-2006, 15:29:11

non è la stessa cosa,però va bene lo stesso alla fine(se nn sai dove procurarti l'olio di lino acquista un integratore di acido linoleico coniugato,il CLA)

**Carlog** · 20-10-2006, 15:49:50

non è un problema per procurarlo, ma considera che nelle ore per lo spuntino sono in un'aula dell'università a studiare e mi è già difficile mangiare fettine di bresaola, immagina olio di lino e altro.
Ora nella borsa aggiungerò un po' di noccioline o frutta secca.
MA le arachidi vanno bene anche quelle salate (tipo cameo) oppure devono essere naturali? frutta secca, anche albicocche?
ma per entrambi le quantità quali devono essere?

allora le aggiungo a colazione e nello spuntino pomeridiano...a pranzo e cena 2 cucchiai di olio. Giusto?

**tartufone** · 20-10-2006, 16:47:38

nn salate.
frutta secca solo:noci,pinoli,arachidi,anacardi,mandorle....l'altra frutta(albicocche secche ecc...ecc..) lasciala stare.
penso che nella borsa ci potresti aggiungere un integratore di cla;è piuttosto comodo non credi?

**Carlog** · 21-10-2006, 10:55:19

20 gr. di frutta secca a colazione e spuntino pomeridiano vanno bene?

**tartufone** · 21-10-2006, 10:58:57

si

**Carlog** · 21-10-2006, 19:07:56

Ma una dieta di questo tenore si può portare avanti a tempo indeterminato senza avere problemi?
oppure dopo un tot di lowcarb (quanto tempo???) è meglio fare una pausa (quanto lunga???) e incamerare anche un po' di carbo, per poi riiniziare?

vorrei un parere anche di dorian, maxpower e tartufone, se possibile!

**tartufone** · 21-10-2006, 19:12:35

se si seguono alla perfezione(cosa molto difficile) si possono tenere sempre.

**Carlog** · 21-10-2006, 19:39:07

è proprio questo il fatto, che la perfezione è difficile da raggiungere!
quello che chiedo è se ad esempio dopo 2 mesi di dieta lowcarb, come quella che ho postato, si possono fare 15 giorni di stacco del tipo pasta a pranzo, per poi ricominciare la low carb?
lo chiedo sia per una informazione riguardo la salute, sia per non far abituare il corpo alla stessa dieta per lunghi periodi (se quello che sto dicendo può avere un senso...)