disperato bisogno di massa!!

**matteo contini** · 23-10-2006, 15:02:09

ciao dorian
anch'io ho passato una bella settimana con la febbre..
******* quando ho riniziato ad allenarmi non avevo più la forza di prima ..
mi è salito poco il nervoso...

***DORIAN*** · 23-10-2006, 15:03:54

addirittura??ma hai magnato?onestamente ho avuto la febbre venerdi' e sabato....ma nn prevedo cali di forza..eheheh...speriamo....

**matteo contini** · 23-10-2006, 15:04:21

dorian.. tu che sei in massa
che mangi??

e quali sono le tue misure?

altezza ,peso , largezze varie.....

**tartufone** · 23-10-2006, 15:06:16

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

addirittura??ma hai magnato?onestamente ho avuto la febbre venerdi' e sabato....ma nn prevedo cali di forza..eheheh...speriamo....

quoto,anche con la febbre un minimo bisogna sforzarsi di mangiare.

***DORIAN*** · 23-10-2006, 15:08:11

per matteo:90-60-90 le mie misure eheheheheh....
per tartufonello... io cn la febbre magno piu' che quando nn c'e' l'ho.eheheheh....vecchia fame da noia..ehehe

***DORIAN*** · 23-10-2006, 15:10:12

tornando seri...ho un'alimentazione abbastanza standard di massa..un 20% kcal dai grassi...il resto 50-30...carbo et protidi....tutto qui...alimentazione pulita bla,bla,bla....le misure reali saran un altezza 1.76 peso 78-79 b.f. 11-12%

**tartufone** · 23-10-2006, 15:10:15

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

per matteo:90-60-90 le mie misure eheheheheh....
per tartufonello... io cn la febbre magno piu' che quando nn c'e' l'ho.eheheheh....vecchia fame da noia..ehehe

hehe

io solo con la febbre devo sforzarmi invece.

**matteo contini** · 23-10-2006, 15:19:04

hai gia posato delle foto??
perchè vorrrei vedere qualcuno con le mie stesse misure
come te (dorian) o tartufone
in modo da potermi confrontare
e capire se posso continuare o se devo apportare delle modifiche per poter migliorare.....
capite!!!

**tartufone** · 23-10-2006, 15:20:31

Originariamente Scritto da matteo contini Visualizza Messaggio

e capire se posso continuare o se devo apportare delle modifiche per poter migliorare.....
capite!!!

continuare sempre!!!
modifiche riguardo cosa?la dieta l'abbiamo vista,ti interessa l'allenamento?

**matteo contini** · 23-10-2006, 15:58:30

perchè no!!

**tartufone** · 23-10-2006, 16:51:14

bè,c'è una sezione adatta.
scrivi il tuo wo completo e i guru della sez sapranno aiutarti.

**matteo contini** · 25-10-2006, 09:34:53

questa mattina come colazione alle 10:30 mi sono portato quattro fette di pan carrè con prosciutto crudo a nastro !
che ne pensi può andar bene?

**tartufone** · 25-10-2006, 10:43:37

che vuol dire a nastro??
il pan carrè non è il massimo;pane normale o integrale o di segale.

**matteo contini** · 25-10-2006, 12:15:26

cioè una qunatità notevole penso 50 gr a paninetto
ne avevo due ( che ho già mangiato) quindi un 100naio di grammi ...
lo so che il pan carrè non è il massimo
ma disponevo di quello...
che ci voi fà!!!