GAINER casalingo

[andreanatural]

Ciao a tutti.In un sito ho visto questa ricetta riguardo un gainer casalingo indicato per gli hard gainer.Gli ingredienti sono i seguenti:
600 ml latte
45 gr proteine
99 gr plum cake (sono 3 plum cake)
1 banana grande
30 gr ovomaltina
25 gr zucchero
Si mette il tutto nel frullatore e il gico è fatto.
Valori nutrizionali:kcal 1248,pro 59 gr,carbo 149 gr,grassi 45 gr.
Che ne dite?Io lo provo.Avanti con i vostri pareri

[MxRacer]

questo non è un gainer..ma un semplice frullato.Cmq troppi zuccheri semplici a mio avviso

[MxRacer]

per non parlare dei grassi...

[tylerdurden84]

per non parlare dei grassi...

allora vogliamo parlare del tuo avatar?

[tartufone]

plum cake e zucchero.......bah

[Sly83]

un gainer te lo fai con proteine isolate, caseine, destrosio, maltodestrine e frutta secca frullata...al limite nel latte scremato delattosato..non con quell'accozzaglia di leccornie

PS: la mia è una ricetta improvvisata sul momento

[MxRacer]

allora vogliamo parlare del tuo avatar?

eheh li grassi non ce ne sono

[Bicipes]

Non va bene per niente.......
Usa
Proteine in polvere: preferibilmente totali del latte o un mix di caseinato/siero
1/2 uova
burro di arachidi o altra frutta secca
farina di avena o maltodestrine
frutta tipo mela, pere, pesche...
e frulla
( calcola le calorie prima di inserire i vari ingredienti a tua scelta)

[bboy18]

Ciao a tutti.In un sito ho visto questa ricetta riguardo un gainer casalingo indicato per gli hard gainer.Gli ingredienti sono i seguenti:
600 ml latte
45 gr proteine
99 gr plum cake (sono 3 plum cake)
1 banana grande
30 gr ovomaltina
25 gr zucchero
Si mette il tutto nel frullatore e il gico è fatto.
Valori nutrizionali:kcal 1248,pro 59 gr,carbo 149 gr,grassi 45 gr.
Che ne dite?Io lo provo.Avanti con i vostri pareri

mmm lo vedo carente di pan di stelle, macine e sofficini findus

[tartufone]

mmm lo vedo carente di pan di stelle, macine e sofficini findus

[tartufone]

un gainer te lo fai con proteine isolate, caseine, destrosio, maltodestrine e frutta secca frullata...al limite nel latte scremato delattosato..non con quell'accozzaglia di leccornie

PS: la mia è una ricetta improvvisata sul momento

[CercasiCavieUmane]

mmm lo vedo carente di pan di stelle, macine e sofficini findus

nel gainer?

[Sly83]

[CercasiCavieUmane]

Ciao a tutti.In un sito ho visto questa ricetta riguardo un gainer casalingo indicato per gli hard gainer.Gli ingredienti sono i seguenti:
600 ml latte
45 gr proteine
99 gr plum cake (sono 3 plum cake)
1 banana grande
30 gr ovomaltina
25 gr zucchero
Si mette il tutto nel frullatore e il gico è fatto.
Valori nutrizionali:kcal 1248,pro 59 gr,carbo 149 gr,grassi 45 gr.
Che ne dite?Io lo provo.Avanti con i vostri pareri

E poi basta con questo GAY-NER...almeno per apparire meno perverso scegli il GAY-BIANC

[tartufone]

gaylord fotter