Sono stato dal nutrizionista...

[Sparda85]

Scusate la domanda idiota ma mi è venuta in mente solo ora
io invece che il pane integrale tipo filone mangio delle schiacciatine integrali tipo panino che prendo al forno... è la stessa cosa? Spero di sì *****

[max_power]

Grazie ragazzi per i consigli cercherò di farne tesoro
un' ultima cosa: sapreste indicarmi il metodo più preciso per calcolare il metabolismo basale? Poi giuro che non rompo più

Ci sarebbero alcune formule matematiche, ma lasciano il tempo che trovano.

max_power

[RICKARDO]

ye

x max e gli altri

ma sto prenanna è così fondamentale

io non lo faccio perchè vado al letto già abbastanza pesante

sono in HST e mi sa che dovrei crescere di più

ho cambiato non da molto la mia dieta inserendo cereali integrali legumi e molta molta verdura proteine meno di sempre sugli 80gr nobili diciamo e altre 30/40/50 al dì da altre fonti peso 63 con 5/6% body fat
può essere che sta roba è così buona biologicamente parlando che devo o posso mangiarne molta di più?
non cresco...boo.............................


scusa se sporco il 3d

ma la tua dieta me la sono già copiata per lavorarci su per me stesso vedere come la posso modificare e adattare a me

[marco78]

x max e gli altri

ma sto prenanna è così fondamentale

io non lo faccio perchè vado al letto già abbastanza pesante

sono in HST e mi sa che dovrei crescere di più

ho cambiato non da molto la mia dieta inserendo cereali integrali legumi e molta molta verdura proteine meno di sempre sugli 80gr nobili diciamo e altre 30/40/50 al dì da altre fonti peso 63 con 5/6% body fat
può essere che sta roba è così buona biologicamente parlando che devo o posso mangiarne molta di più?
non cresco...boo.............................


scusa se sporco il 3d

ma la tua dieta me la sono già copiata per lavorarci su per me stesso vedere come la posso modificare e adattare a me

Niente è fondamnetale!

[Sparda85]

Ragazzi scusate se ripeto la domanda ma per me è molto importante risolvere questo stupido dubbio: io invece che il pane integrale tipo filone mangio delle schiacciatine integrali tipo panino che prendo al forno... è la stessa cosa?

[max_power]

x max e gli altri

ma sto prenanna è così fondamentale

io non lo faccio perchè vado al letto già abbastanza pesante

sono in HST e mi sa che dovrei crescere di più

ho cambiato non da molto la mia dieta inserendo cereali integrali legumi e molta molta verdura proteine meno di sempre sugli 80gr nobili diciamo e altre 30/40/50 al dì da altre fonti peso 63 con 5/6% body fat
può essere che sta roba è così buona biologicamente parlando che devo o posso mangiarne molta di più?
non cresco...boo.............................


scusa se sporco il 3d

ma la tua dieta me la sono già copiata per lavorarci su per me stesso vedere come la posso modificare e adattare a me

Bisognerebbe vedere tutta la dieta.

max_power

[tartufone]

Ragazzi scusate se ripeto la domanda ma per me è molto importante risolvere questo stupido dubbio: io invece che il pane integrale tipo filone mangio delle schiacciatine integrali tipo panino che prendo al forno... è la stessa cosa?

[Sparda85]

Ok grazie amico è che a volte mi fisso su ste cazzate! ora che so che non cambia niente schiacciatine preparatevi ad essere divorate

[tartufone]

sono più comode pure

[RICKARDO]

ccc

Bisognerebbe vedere tutta la dieta.

max_power

ok
ti faccio un quadro?
che dic iapro un'altro 3d?

[max_power]

ok
ti faccio un quadro?
che dic iapro un'altro 3d?

Sì, ti conviene. Esponi il problema anche nell'altro thread.