Voglio dimagrire...come faccio???

[AnGeL90]

Salve ragazzi mi kiamo Alessandro ho 16 anni, peso 90 kg, e sono alto 1.75 cm, e da 3 giorni ke faccio Piscina, ditemi voi come devo fare per dimagrire ed arrivare ad un pesoforma....grazie a tutti..

[PROTEINS]

mangia di meno

[emifit]

Considera che hai 16 anni e che sei ancora in età adolescenziale.
Se vuoi fare qualche dieta devi rivolgerti ad un dietologo/alimentarista..
Non usare il "fai da te", ti priveresti di cose che magari alla tua età servono per ottimizzare la crescita..

[AnGeL90]

ma ke risposte sono...dai a me serve una dieta e non sentirmi dire mangia di meno e vai dal dietologo...certo non servivate voi due per farmelo sapere....

[tartufone]

nn possiamo fare diete da zero;scrivi cosa mangi giornalmente e poi si potrà modificare,oppure prendi spunto dal forum(che è una banca dati vera e propria)e scrivine una nuova,adatta alle tue esigenze.

[AnGeL90]

mmmm.. allora è una settimana ke sto a dieta..

Mattina:

100 ml di latte con 2 biscotti alla fibra integrali

Pranzo:

2- 3 mele

Cena:

2-3 mele

Ho eliminato ogni cibo ke kontiene grassi e faccio 3 volte al giorni nuoto...... ke dite?

[tartufone]

cioè.....stai scherzando??
sei ancora vivo con sta "dieta"????
nn so chi te l'ha suggerita o se hai fatto da te,ma bisogna veramente farla daccapo;così ti rovini.
leggiti la sezione alimentazione o la sezione articoli,i vari post in rilievo e tutto quello che può servirti,prendi coscienza di cos'è un'ALIMENTAZIONE SERIA(sopratutto per chi inizia uno sport) e poi ne riparliamo.
hai 16 anni,nn scherzare con il cibo.

ps:cosa significa eliminato?

[AnGeL90]

Non mi prendete x pazzo ma mi so rotto di essere così....
se mi date una dieta la seguo se no continuo a fare così...

[AnGeL90]

Cioè non angio + roba con grassi...

[Power clean]

sei fai così dimagrirai ma di certo perdi massa magra e nn grassa

[tartufone]

sei fai così dimagrirai ma di certo perdi massa magra e nn grassa

se fa così si ammala.

[AnGeL90]

ma nessuno ha una dieta da darmi... almeno mi baso su quella....

[Power clean]

certamente! però se a certa gente gli dici che così si ammala se ne fotte,diversamente se gli dici che in questo modo perde tutto tranne che ciccia ci pensa 2 volte

[Power clean]

ma nessuno ha una dieta da darmi... almeno mi baso su quella....

angel tu chiedi una dieta,ti posso dare la mia se vuoi! il problema è che tra me e te ci sono moltissime differenze quindi nn avrebbe senso! il consiglio più grande che personalmente ti posso dare è innanzitutto nn smettere di botto di mangiare. incomincia a mangiare con moderazione e fai sport. quando puoi vai da un dietologo. la chiave è la gradualità

[tartufone]

ma nessuno ha una dieta da darmi... almeno mi baso su quella....

o sei un fake o nn sai leggere.
le diete nn le facciamo e per te,ti ripeto,l'unico consiglio che in coscienza ti si può dare,è quello di farti un minimo di cultura alimentare.