due dubbi chi da un parere?

[Francy53]

ho due dubbi mi potete dire la vosta (magari anche tartufone se legge)

- se sgarro i grassi insaturi prese dlla frutta secca li aggiungo dopo o li salto per non esagerare di calorie?
- se inserisco tutti i grassi in due pasti fa lostesso o c'e un tetto di assimilazione a pasto?
- se mangio gia il grana devo inserire la frutta secca? e effettivamente a livello metabolico che beneficio danno i grassi insaturi?

[tartufone]

ho due dubbi mi potete dire la vosta (magari anche tartufone se legge)

- se sgarro i grassi insaturi prese dlla frutta secca li aggiungo dopo o li salto per non esagerare di calorie? domanda sensa senso,se sgarri ,sgarri e basta.
- se inserisco tutti i grassi in due pasti fa lostesso o c'e un tetto di assimilazione a pasto? che senso avrebbe accumulare i grassi di una giornata in soli2 pasti?,li assimili ma di certo andrebbero in stoccaggio...
- se mangio gia il grana devo inserire la frutta secca?dipende dalla quota di grassi che hai,ed in generale dalla quota calorica e effettivamente a livello metabolico che beneficio danno i grassi insaturi?gli acidi grassi insaturi essenziali,prevengono l’arterosclerosi la trombosi arteriosa,abbassano ilcolesterolo nel sangue e
veicolano le vitamine A, D, E, K, F,cioè le liposolubili....vedi un pò tu
(ovviamente quelli in eccesso si depositano)

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