post wo: bistecca + taurina (500mg)

[stepa]

post wo: bistecca + taurina (500mg)
pasto: prot + lip dopo 3 ore.

errori?
taurina e prot insieme sono ok?

[tartufone]

taurina riso e pollo come post wo è meglio...

[tommy284]

grande tartufone riso e pollo post work!è il mio preferito!

[tartufone]

[Power clean]

post wo: bistecca + taurina (500mg)
pasto: prot + lip dopo 3 ore.

errori?
taurina e prot insieme sono ok?

dopo quanto tempo mangeresti questa robba?

[Sly83]

taurina riso e pollo come post wo è meglio...

post w/o spettacolo

[tommy284]

sono in massa e mangio sia per gusto che per comodità come fonte di carb solo riso e come fonte di prot queste tre etto di pollo ,tonno e albumi !

[tartufone]

x Sly: oggi col tacchino però.......bono lo stesso

[Masterpiece]

a mio parere riso e carne rossa nei tagli magri
possiede una maggior quantita' di creatina del pollo e a dire il vero ad averci i soldi si potesse vivere a solo filetto si avrebbe una fonte proteica imbattibile sempre e comunque

[tartufone]

a mio parere riso e carne rossa nei tagli magri
possiede una maggior quantita' di creatina del pollo e a dire il vero ad averci i soldi si potesse vivere a solo filetto si avrebbe una fonte proteica imbattibile sempre e comunque

come post wo preferisco il pollo o il tacchino dato l'apporto quasi nullo di grassi.

[tommy284]

come post wo preferisco il pollo o il tacchino dato l'apporto quasi nullo di grassi.

quoto...carne rossa a cena

[tartufone]

quoto...carne rossa a cena

esatto......anzi fra poco gli tocca

[tommy284]

Ot Tartufone Dai Un Okkiata Alla Scheda Che Ho Postato

[tartufone]

vabbuò

[stepa]

taurina riso e pollo come post wo è meglio...

se esco dalla cheto con una banana post wo, immagino che il riso non sia da meno.
mi alleno 4 giorni a settimana, il riso mi cade solo dopo il wo di sabato (ricarica). comunque io lo assumerei tre ore dopo il post-wo (carne+taurina), durante il pasto.

sto mettende a punto la ricarica settimanale: ho provato le sfoglie di farina di farro e riso, il riso soffiato e i fiocchi d'avena, honestly questo sabato proverò veramente a tornare al caro vecchio riso integrale. the best.