Pure io tendenzialmente ho questo problema, quando lavoro i pettorali mi si gonfiano parecchio in fuori e fanno fatica a prendere una bella forma " quadra ". Però massacrandomi con 5 - 6 serie da 25\30 ripetizioni con i cavi li ho allungati di molto verso l'esterno e stanno assumento una bella forma.. Poi nel momento in cui ci si inizia a tirare va via tutto.. Però ci vogliono un bel pò di mesi fatti con costanza e distruggendosi nel vero senso della parola.. Lascia perdere operazioni chirurgiche o iniezioni o cose del genere..
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Vedi che ho ancora la tendenza di accumulare grasso?O cmq di difficoltà a toglierlo?Però a sur di massacrarmi sto ottenendo buoni risultati..
ps: non chiedetemi perchè i quadri neri sui capezzoli.. Ho 2 cicatrici (a seguito di una operazione) che permetterebbero a qualcuno di riconoscermi e non lo vorrei..Commenta
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beh ragazzi io sn nuovo...ciao a tutti per prima cosa
pero oliver io sn uguale a te forse un'attimo piu di te...è 5 mesi che faccio palestra, le avevo il doppio di ora.
all'inizio pesavo 75 kg ora ne peso 60. facevo 4 allenamenti a settimana di solo corsa di 50-60 min, per 3 mesi.ora che peso solo 60 anche poco direi^^ sto facendo solo massa e sto forzando suoi pettorali in una maniera pazzesca...voi che ne dite?è giusto?
tra 50 min vado in palestra heheXD
cmq ho 19 anni tra 1 mese. e sn alto 1.73
da settimana prossima comincio a prendere le proteine e gli aminoacidi(forse anche la carnitina).
questa è la mia storia...2 anni fa mi vergognavo a tirare via la maglia al mare
entro quest'estate(Agosto) spero di levare buona parte del grasso suoi pettorali.
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ECCO COSA TI SERVE:
-un anno di pesi allenandoti come una bestia
-10kg di massa magra e poi
-scendere al 9 % di BF...
al max un po di creme termogeniche per l'aiuto psicologico e leggermente "fisico" e verai che diventi un altro...
PARLO PER ESPERIENZA PERSONALE.
Ti capisco perfettamente, se vuoi maggiori info chiedi pure...ki ha il pane non ha i denti per mangiarloCommenta
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sono tornato 30 min prima dalla palestra...perchè oggi ho anche fatto 2 ore di calcioXD so stracXD
cmq ho fatto la nuova scheda di palestra ora invece di fare 15 ripetizioni, faccio una serie da 12 poi 10 poi 8 a piramide aumentando sempre peso e pompando sempre di piu....
faccio 6 allenamenti a settimana 2 ore l'uno, dividendoli per 2 fasi esempio(petto+gambe e l'altro giorno spalle e bicipidi e tricipidi)
non faccio piu cardio...e spero che le tette mi vanno giu in frettaXD
ma nn ho ben capito della ghiandola della tetta che centra se è di 0.9cm?
poi giovedi mi arriva le proteine.
e anche la carnitina...che cosi levo gli accumoli di grasso che ho in giro...(funziona davvero??)Last edited by Drumper; 24-04-2008, 21:22:38.Commenta
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ma te avevi lipomastia e ti è sparita? ex obeso?Originariamente Scritto da redlion86 Visualizza MessaggioCommenta
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No no non ero obeso.. anzi tutto l'opposto... -Molto magro!!
Dipende purtropo dalla genetica!!
La mia è una "semplice" lipomastia che si ripresenta ogni qualvolta entro nella fase di massa.
Cerco di non esagerare mai con gli sbalzi di BF e arrivare ad una definizione estrema per annullare il problema.
Le cose che ho imparato nel tempo sono:
Peggiorano la situazione
-l'alcool ;
-solo attività aerobiche;
-avere un'alimentazione non sana;
Migliorano le cose
-Molti pesi + aerobica;
-Dieta protratta a lungo nel tempo, senza sgarri!!
-BF molto bassa
-eliminare tutti i cibi, processi, bevande, che influiscono sulla ritenzione idrica.ki ha il pane non ha i denti per mangiarloCommenta
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a bf bassa ti si vede? è sotto il capezzolo scommetto?Commenta
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Bf bassa è quella della foto in avatar. Li potevo indossare qualsiasi indumento il pettorale era di marmo. Nessun segno di grasso.
Si esatto proprio sotto il capezzolo.ki ha il pane non ha i denti per mangiarloCommenta
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io ho lo stesso problema, direi ke mi da tanti problemi, nn mi permette di vestire come, voglio ho perso la bellezza di 20 kg e ora peso su i67 kg per 1,70, sono nella mediann magrissimo ma neanke grosso, con la palestra ho allargato l spalle, fatti dei bei bicipiti, ma il grasso li nn va via, nel caso in cui il grasso è tanto bisogna fare solo una cosa ragazzi, ricorere al bisturi. Io in particolare ho anke fatto una visita specialistica ed effettivamente nn è gine, solo qst dannato grasso, ora sto cercando di convincere i miei a farmi qst operazione, ho quasi 19 anni e vi assicuro ke essere magro con le "tettine" da davvero fastidio, un peso psicologico ke solo chi ha può ben comprendere!
Spero di iruscire a convincere i miei al più presto, purtroppo qst operazione comporta una spesa abbastanza consistente, anke se di preciso nn so quanto e nn so neanke dove informarmi, ancora è tutto da decidere ma vi assicuro ke togliere quel grasso è il mio sogno!Commenta
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