problema: pranzo pre-workout
Hello boys&girls!!!! Buon inizio WE soprattutto!
Volevo esporvi il mio pikkolo problema di oggi:
non so di preciso cosa mangiare oggi a pranzo
....devo allenarmi alle 17....ho fatto colazione alle 10,30 (300 ml.latte senza lattosio+ 4 fette bisk integrali) e non vorrei appesantire troppo la digestione....considerando ke ho anke le serie con forzate (8+2) e scarichi.....
...non ho ben capito se è meglio mangiare pro o carbo prima dell'allenamento! e quanti grassi? (in genere uso 3 cucchiai di olio d'oliva a pasto)
.....posso evitare adesso i carbo dato ke come post-workout mangerò la pizza al piatto? Thanks!!!
Volevo esporvi il mio pikkolo problema di oggi:
non so di preciso cosa mangiare oggi a pranzo
....devo allenarmi alle 17....ho fatto colazione alle 10,30 (300 ml.latte senza lattosio+ 4 fette bisk integrali) e non vorrei appesantire troppo la digestione....considerando ke ho anke le serie con forzate (8+2) e scarichi..... ...non ho ben capito se è meglio mangiare pro o carbo prima dell'allenamento! e quanti grassi? (in genere uso 3 cucchiai di olio d'oliva a pasto)
.....posso evitare adesso i carbo dato ke come post-workout mangerò la pizza al piatto? Thanks!!!
....direi ke è perfetto! Grazie Tartufone! 
Per la pizza
....il mio preparatore mi OBBLIGA a mangiarla ALMENO 1 vv. a settimana...come rikarica di carbo....visto ke ho moltissima difficoltà a mettere massa....o anke solo ad ingrassare!
....e la frutta? (io non riesco proprio a non mangiare almeno una mela da mezzo kg!!!
)
.....per non parlare della festa patronale!!!!sembra ke ci sia la guerra civile!!!!
Commenta