salve ragazzi\e ,volevo sapere se qk1 di voi ha mai seguito o sta seguendo un piano alimentare con scarico carico di cho a cadenza settimanale, per esempio dal lun al ven ipocalorica (- 500 Kcal) con circa 100 gr di cho, e nel fine settimana 48 h di ricarica fortemente ipercalorica (+ 1500 Kcal) x arrivare al pareggio con 300 gr di cho .... tutto questo ovviamente in fase di massa. Ke ne pensate?
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Io lo sto facendo, ma la mia ricarica dura di meno (24 h)Originariamente Scritto da botolo73 Visualizza Messaggio
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bene, sempre trovatomi bene. Prendo poca massa muscolare con questa strategia, ma prendo anche pochissimo grasso.Originariamente Scritto da botolo73 Visualizza Messaggio
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