riguardo al caffe'? si puo bere? fa male al muscolo?ecc ecc

[Infinito]

sei appena partito praticamente 1 giorno prima di me io so entrato in definizione assurda e in una settimana ho perso 1,2 kg (ma la dieta è stata corretta da dorian )per te credo che dovresti scendere almeno al 13% 12% e ricorda il tuo primo pensiero è perdere grasso!

Il tuo peso originario quanto era? Simile al mio?

Mi passaresti la dieta che fai tu? Non vorrei che la mia sia sbagliata...

Considera che io ho fatto Mercoledi' e Giovedi', ieri non sono andato perche' avevo dei dolori fortissimi a braccia e spalle tanto da non potermi muovere. Riprendo lunedi'.

[Franfalu]

Per infinito: riguardo al 18% stavo scherzando(sono acnora ubriaco da ieri )...e spero che nn sia così per davvero. Ma anche se lo fosse no problem.

Un mio consiglio è quello di pensare prima sempre alla massa msucolare.
Più massa muscolare metti su(ingrassando, of course) più aumenti il tuo metabolismo basale...quindi più bruci.

[tartufone]

Per infinito: riguardo al 18% stavo scherzando(sono acnora ubriaco da ieri )...e spero che nn sia così per davvero. Ma anche se lo fosse no problem.

Un mio consiglio è quello di pensare prima sempre alla massa msucolare.
Più massa muscolare metti su(ingrassando, of course) più aumenti il tuo metabolismo basale...quindi più bruci.

no no attenzione;uno con la bf alta deve pensare a fare pesi,cardio e dieta IPOCALORICA;se,come dici tu,pensa a mettere su ancora più peso,nn essendo il corpo abituato ai pesi(o allo sport in generale) e quindi allo sviluppo muscolare,con una dieta iperc. nn farà altro che aumentare notevolmente il grasso.
io consiglierei di prendersi tutto il tempo che vuole per perdere peso e intaccare il meno possibile la massa magra.

[Franfalu]

no no attenzione;uno con la bf alta deve pensare a fare pesi,cardio e dieta IPOCALORICA;se,come dici tu,pensa a mettere su ancora più peso,nn essendo il corpo abituato ai pesi(o allo sport in generale) e quindi allo sviluppo muscolare,con una dieta iperc. nn farà altro che aumentare notevolmente il grasso.
io consiglierei di prendersi tutto il tempo che vuole per perdere peso e intaccare il meno possibile la massa magra.

non essendo abituato ai pesi secondo me avrebbe più difficltà a "gestire" allenamenti in fase di definizione(con relativa dieta ipo)

[tartufone]

perchè avrebbe difficoltà?
le cose si fanno con calma,nessuna dieta killer e tantomeno nessun allenamento sconsiderato.

[Franfalu]

perchè avrebbe difficoltà?
le cose si fanno con calma,nessuna dieta killer e tantomeno nessun allenamento sconsiderato.

io ho solo detto che dovrebbe metter su muscoli... e per fare ciò si ingrasserebbe un pò(inevitabilmente). Non ho mai parlato di diete killer nè tantomeno di wo sconsiderato

[tartufone]

io ho solo detto che dovrebbe metter su muscoli... e per fare ciò si ingrasserebbe un pò(inevitabilmente). Non ho mai parlato di diete killer nè tantomeno di wo sconsiderato

infatti;io invece dico,che con quella bf ed essendo un principiante,dovrebbe perdere peso prima.

[Franfalu]

infatti;io invece dico,che con quella bf ed essendo un principiante,dovrebbe perdere peso prima.

boh... che faccia così allora

[CercasiCavieUmane]

boh... che faccia così allora

ma come? Già hai ceduto? Stavo preparandomi ad assistere a un bel duello

[tartufone]

boh... che faccia così allora

lui fa come vuole;qui si danno consigli e si esprimono opinioni.

[Franfalu]

ma come? Già hai ceduto? Stavo preparandomi ad assistere a un bel duello

mai con tartu

[tartufone]

mai con tartu

........

[CercasiCavieUmane]

mai con tartu

Io pazziavo

[Franfalu]

........

....

[tartufone]

Io pazziavo

pazzeriell'