Spuntino alla grande

**vincent_81** · 13-10-2006, 19:22:36

Naturalmente sto aggiungendo noci e omega 3, così sono apposto

**aleuleit** · 13-10-2006, 19:52:32

squilibrata...troppi grassi e lunga a digerire
meglio 100 gr di pane integrale o di soia con tacchino o bresaola..

***Sartorio*** · 13-10-2006, 19:59:26

Molti carbo e dovresti stare entro i 20gr di grassi ,dipende tutto dalla piadina, ci sono i valori nutrizionali?
La vedo bene solo in massa, considerato che qui mangiano yonkers e kebab in definizione....
Non è leggerissina quindi tienila lontana dal workout.

**vincent_81** · 13-10-2006, 20:02:06

Per ale

Dove sono i troppi grassi?

la piadina ha 7 g di grassi (peraltro derivano quasi tutte dall'olio di oliva), la bresaola 1g, il formaggio 2 g.
Anzi ho dovuto aggiungere gli altri grassi dalle noci.
Secondo te uno può mangiare tutta la vita pane di segale per spuntino?

**vincent_81** · 13-10-2006, 20:05:25

Originariamente Scritto da Sartorio Visualizza Messaggio

Molti carbo e dovresti stare entro i 20gr di grassi ,dipende tutto dalla piadina, ci sono i valori nutrizionali?
La vedo bene solo in massa, considerato che qui mangiano yonkers e kebab in definizione....
Non è leggerissina quindi tienila lontana dal workout.

I carbo sono 50 g, che per me sono anche pochi

.

Sono d'accordo con te che è meglio tenerla lontano dall'allenamento

***Sartorio*** · 13-10-2006, 21:11:26

Avevo considerato la piadina a 10gr di grassi e con più carbo, quindi ci sta ancora meglio.
Se ogni tanto vuoi variare valuta anche il tipico prosciutto cotto\crudo sgrassato.
Occhio al sale!

**CercasiCavieUmane** · 13-10-2006, 21:16:34

Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza Messaggio

Sono davanti al computer che gusto la mia piadina.
ecco gli ingredienti
1 piadina da 100 g (con olio di oliva, senza strutto)
50 g di bresaola
50 g di formaggio magro http://www.bodyweb.it/forums//showthread.php?t=100045
rucola

E' uno spettacolo, con il formaggio fuso che fuoriesce...

Cosa ne pensate?
Io dico: l'apocalisse per muscoli e palato

La piadina la cucino io: farina, acqua, sale e la condisco più o meno con gli ingredienti che hai indicato...non la vedo tutta sta botta di carbo, per me è fattibile, soprattutto al mattino.