Spuntino alla grande

**aleuleit** · 13-10-2006, 23:14:56

normale? ah beh..allora proprio no..

**tartufone** · 13-10-2006, 23:15:28

che centra?

**aleuleit** · 13-10-2006, 23:17:16

se non t alleni k kakkio mangi la piada?

**vincent_81** · 13-10-2006, 23:25:27

**aleuleit** · 13-10-2006, 23:31:10

**tartufone** · 13-10-2006, 23:33:01

guarda che te la fanno ridimensionare la firma,togli un immagine....

**aleuleit** · 13-10-2006, 23:35:05

non riesco....il capitano non si tocca...

**aleuleit** · 13-10-2006, 23:36:17

..

**CercasiCavieUmane** · 13-10-2006, 23:59:41

Originariamente Scritto da aleuleit Visualizza Messaggio

passino i grassi allora ma e' lunga a digerire e poi carne e formaggio insieme,secondo me, non vanno...

perchè non vanno?

Per me vanno benissimo

***Sartorio*** · 14-10-2006, 00:03:57

Originariamente Scritto da aleuleit Visualizza Messaggio

x cambiare....mangiala a colazione no?
al pomeriggio soprattutto prima del

w.o. devi mangiare,sempre secondo le mie conoscenze, roba digeribile ed equilibrata

....la piada ha troppi carboidrati e poi ripeto formaggio,anche se magro e carne non se po' ffa'..

Guarda che è tutto sbagliato, pre-wo meglio a digiuno con una buona integrazione (creatina, BCAA, No2 vari).
Devi mangiare prima ed avere un corretto intake calorico a fine giornata... Importantissimi la colazione e lo spuntino pre-pranzo.
Anche la teoria di non mischiare le fonti proteiche è andata, molti gainer sono blend proteici.
E'solo un discorso di stomaco, da non appesantire, visto che un Bber fa anche 7 pasti completi al giorno.
Il formaggio impiega un pò a digerirsi ma se aspetti le canoniche 3 ore non ci sono problemi.

**vincent_81** · 14-10-2006, 00:05:02

Originariamente Scritto da aleuleit Visualizza Messaggio

ma perche' piadina!!!!!!!!!!!?????????????

fatti un normale panino integrale con bres o tacchino e 6 ok

Ancora co sto panino!!!!

Ma l'hai capito che è per VARIARE!!!!!

E poi è pulitissimo come spuntino...

**CercasiCavieUmane** · 14-10-2006, 00:06:53

Originariamente Scritto da Sartorio Visualizza Messaggio

Guarda che è tutto sbagliato, pre-wo meglio a digiuno con una buona integrazione (creatina, BCAA, No2 vari).
Devi mangiare prima ed avere un corretto intake calorico a fine giornata... Importantissimi la colazione e lo spuntino pre-pranzo.
Anche la teoria di non mischiare le fonti proteiche è andata, molti gainer sono blend proteici.
E'solo un discorso di stomaco, da non appesantire, visto che un Bber fa anche 7 pasti completi al giorno.
Il formaggio impiega un pò a digerirsi ma se aspetti le canoniche 3 ore non ci sono problemi.

l'utente parlava di 50 gr. di formaggio e 50 di bresaola...non vedo tutta questa pesantezza che intende aleuleit.

**CercasiCavieUmane** · 14-10-2006, 00:07:33

Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza Messaggio

Ancora co sto panino!!!!

Ma l'hai capito che è per VARIARE!!!!!

E poi è pulitissimo come spuntino...

ma si. non farti tante pippe altrimenti non campi bene!

**vincent_81** · 14-10-2006, 00:31:19

Originariamente Scritto da CercasiCavieUmane Visualizza Messaggio

ma si. non farti tante pippe altrimenti non campi bene!

Sono d'accordo con te:
sono in massa, non sono un pro, lo faccio perchè mi piace..

non vedo il perchè ale continua a dire che prima non vanno i grassi, poi le pro sono di fonte diversa....... W LE SEGHE MENTALI