spuntino pre wo

[Sly83]

Rocky, 3-4g di grassi un'ora e mezza prima del w/o ti fanno una pippa

[rocky 80]

io i grassi 1.30 prima li prendo!

ma infatti sta cosa mi suona strana...cioè sapevo che presi prima rallentano la digestione, ma se butti un occhio in sezione diete in quasi tutte ci stanno nel pre wo...

[frastaff89]

ma si,
so che nn vannoi bene nel postwork!

cmq io in genere solo nel prework prendo 8-10g di lecitina

[DORIAN]

ma scusate quando li assumeti i grassi????

10g noci sn 5-6g fat...ti fanno na **** pre w.o al massimo farei il pre w.o. 2orette prima....cmq il tuo pre w.o. che cz era?? tonno-wasa-whey...e che cz ...tonno-wasa-noci...ok.......
-i grassi pre w.o. se nn ti creano problemi tienili pure nn vedo il problema

[Christian Troy]

cmq il mio pre-wo ideale è fatto da albumi + 1 uovo + avena (fiocchi o farina, dipende se devo farci un pappone o un pancake) + frutti di bosco / oppure poca uvetta / oppure un velo di marmellata diet / oppure aromi
90-100' prima del wo e mi sento pieno d'energia

[DORIAN]

cmq il mio pre-wo ideale è fatto da albumi + 1 uovo + avena (fiocchi o farina, dipende se devo farci un pappone o un pancake) + frutti di bosco / oppure poca uvetta / oppure un velo di marmellata diet / oppure aromi
90-100' prima del wo e mi sento pieno d'energia

ti invidio cz io sempre pane nero+pollo diobono...sempre in piedi al volo in negozio....

[Pietro75*]

Mazza,ma Quanto Ve Magnate???:d

[tartufone]

Rocky, 3-4g di grassi un'ora e mezza prima del w/o ti fanno una pippa

.

[rocky 80]

10g noci sn 5-6g fat...ti fanno na **** pre w.o al massimo farei il pre w.o. 2orette prima....cmq il tuo pre w.o. che cz era?? tonno-wasa-whey...e che cz ...tonno-wasa-noci...ok.......
-i grassi pre w.o. se nn ti creano problemi tienili pure nn vedo il problema

e va beh amico avevo fame e nel frigo non c'era niente...quindi me so sparato questa miscela esplosiva
cmq su i grassi non mi danno problemi quindi li tengo

ps ieri ho fatto la routine: dorso-tri....bellissima

[DORIAN]

e va beh amico avevo fame e nel frigo non c'era niente...quindi me so sparato questa miscela esplosiva
cmq su i grassi non mi danno problemi quindi li tengo

ps ieri ho fatto la routine: dorso-tri....bellissima

no brutta

[max_power]

vabbè circa 3 gr pero'..io non li prenderei

Ma ti rendi conto ? Sono 3 grammi di grassi, ma potrai capire quella quantità irrisoria quanti problemi che gli darà pre-wo...ma per favore...

[dago85]

io lo dicevo per essere preciso..i grassi se poki o tanti comunque rallentano la digestione..poi quello che dici te, non discuto..stai troppo sopra come conoscenze..

[simonLA]

si saranno 3 grammi di grassi dalle noci piu quelli del tonno.....io personalmente non riuscirei....poi dipende da persona a persona

[dago85]

vabbè pero' se il tonno è naturale, 0 grassi

[frastaff89]

1g di grasso ogni 100g!
oppure 0,6!