il mio obbiettivo è eliminare pancia e fianchi e magari aggiungere un pò di massa....
In palestra mi hanno consigliato di mangiare 4-5 volte al giorno in Low Carb:
Colaz.: Latte+ Kellogs (un cucchiaio di Nesquik)
Spuntino: Frutto
Pranzo: 80gr Bresaola + insalata+mozzary light+ 4 fette pane integr.
Spuntino: frutto o tonno o latte
cena:150gr petto di pollo + verdure cotte + pezzettino grana
Eliminato zucchero dai caffè giornalieri e pasta..
Non nego la domenica di sgarro..
Allenamento:
Lun.: Dorsali + Lezione di Life Pump
Mercoledi: Pettorali + Lezione di Life Pump
Venerdi.: Petto+Spalle+Dorsali + 2 ore SPinning
In Due mesi ho iscontrato degli ottimi risultati nella crescita/definiz. di tutti i muscoli superiori .... ma fianchi zero e un pò di pancia
Dati: 28 anni - 179cm x73Kg.
Sono sulla strada giusta ?
In palestra mi hanno consigliato di mangiare 4-5 volte al giorno in Low Carb:
Colaz.: Latte+ Kellogs (un cucchiaio di Nesquik)
Spuntino: Frutto
Pranzo: 80gr Bresaola + insalata+mozzary light+ 4 fette pane integr.
Spuntino: frutto o tonno o latte
cena:150gr petto di pollo + verdure cotte + pezzettino grana
Eliminato zucchero dai caffè giornalieri e pasta..
Non nego la domenica di sgarro..
Allenamento:
Lun.: Dorsali + Lezione di Life Pump
Mercoledi: Pettorali + Lezione di Life Pump
Venerdi.: Petto+Spalle+Dorsali + 2 ore SPinning
In Due mesi ho iscontrato degli ottimi risultati nella crescita/definiz. di tutti i muscoli superiori .... ma fianchi zero e un pò di pancia
Dati: 28 anni - 179cm x73Kg.
Sono sulla strada giusta ?