calcolo dell calorie o carboidrati?

[dago85]

volevo sapere in massa bisogna piu contare le calorie o i carboidrati? cioè ci sono pareri discordanti sull'argomento e vorrei qualche vostro parere...

[max_power]

volevo sapere in massa bisogna piu contare le calorie o i carboidrati? cioè ci sono pareri discordanti sull'argomento e vorrei qualche vostro parere...

Quali pareri discordanti ? Non c'è nessun parere discordante, vanno contate le calorie. La quantità di carboidrati è un qualcosa che ti conti in un tempo successivo, stabilità già la quantità di calorie.

max_power

[CercasiCavieUmane]

Quali pareri discordanti ?
max_power

[GiGgiBB]

volevo sapere in massa bisogna piu contare le calorie o i carboidrati? cioè ci sono pareri discordanti sull'argomento e vorrei qualche vostro parere...

beh direi tutte e due.....
mi spiego, considerando che sei in massa e ipotizzando che devi assumere X kcal devi ripartire queste cal tra i vari macronutrienti e da li trovi quante kcal devi prendere dai carbo, trovate le kcal derivanti da tale macronutriente le divide per 4 e trovi i gr di carbo da assumere!

quindi direi che tutto è collegato.....

[Franfalu]

Sono d'accordo con max.

Ma c'è di più.
In massa una grandissima prevalenza di kcal derivano(e devono derivare) dai carboidrati.
Ovviamente si contano le kcal totali, ma il discorso è molto correlato a tale fatto.

Cmq è facile in diete del genere tagliare o aumentare le kcal semplicemente aumentando o diminuendo i carbo... ecco il perchè di tale discorso

[max_power]

beh direi tutte e due.....
mi spiego, considerando che sei in massa e ipotizzando che devi assumere X kcal devi ripartire queste cal tra i vari macronutrienti e da li trovi quante kcal devi prendere dai carbo, trovate le kcal derivanti da tale macronutriente le divide per 4 e trovi i gr di carbo da assumere!

quindi direi che tutto è collegato.....

Non importa, è sempre qualcosa che si fa in un tempo successivo. Prima si calcolano le calorie, non la quantità di carboidrati in una dieta.

max_power

[GiGgiBB]

Non importa, è sempre qualcosa che si fa in un tempo successivo. Prima si calcolano le calorie, non la quantità di carboidrati in una dieta.

max_power

Si max hai ragione, forse mi sono espresso male ma ho scritto che le X kcal che assumi durante la giornata vanno ripartite tra grassi carbo e pro e quindi sai quanti gr dei macronutrienti devi buttare giù.
Naturalmente le kcal devono essere calcolate a priori considerando i propri obiettivi...

[max_power]

Si max hai ragione, forse mi sono espresso male ma ho scritto che le X kcal che assumi durante la giornata vanno ripartite tra grassi carbo e pro e quindi sai quanti gr dei macronutrienti devi buttare giù.
Naturalmente le kcal devono essere calcolate a priori considerando i propri obiettivi...