volevo sapere in massa bisogna piu contare le calorie o i carboidrati? cioè ci sono pareri discordanti sull'argomento e vorrei qualche vostro parere...
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Quali pareri discordanti ? Non c'è nessun parere discordante, vanno contate le calorie. La quantità di carboidrati è un qualcosa che ti conti in un tempo successivo, stabilità già la quantità di calorie.Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio
max_powerMax_power, The Sicilian Rock -
Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
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beh direi tutte e due.....Originariamente Scritto da dago85 Visualizza Messaggio
mi spiego, considerando che sei in massa e ipotizzando che devi assumere X kcal devi ripartire queste cal tra i vari macronutrienti e da li trovi quante kcal devi prendere dai carbo, trovate le kcal derivanti da tale macronutriente le divide per 4 e trovi i gr di carbo da assumere!
quindi direi che tutto è collegato.....
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Sono d'accordo con max.
Ma c'è di più.
In massa una grandissima prevalenza di kcal derivano(e devono derivare) dai carboidrati.
Ovviamente si contano le kcal totali, ma il discorso è molto correlato a tale fatto.
Cmq è facile in diete del genere tagliare o aumentare le kcal semplicemente aumentando o diminuendo i carbo... ecco il perchè di tale discorsosigpic
Originariamente Scritto da GalDregonOriginariamente Scritto da FantasmaDiabolico3Originariamente Scritto da FantasmaDiabolico3Originariamente Scritto da GalDregon
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Non importa, è sempre qualcosa che si fa in un tempo successivo. Prima si calcolano le calorie, non la quantità di carboidrati in una dieta.Originariamente Scritto da GiGgiBB Visualizza Messaggiobeh direi tutte e due.....
mi spiego, considerando che sei in massa e ipotizzando che devi assumere X kcal devi ripartire queste cal tra i vari macronutrienti e da li trovi quante kcal devi prendere dai carbo, trovate le kcal derivanti da tale macronutriente le divide per 4 e trovi i gr di carbo da assumere!
quindi direi che tutto è collegato.....
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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Si max hai ragione, forse mi sono espresso male ma ho scritto che le X kcal che assumi durante la giornata vanno ripartite tra grassi carbo e pro e quindi sai quanti gr dei macronutrienti devi buttare giù.Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
Naturalmente le kcal devono essere calcolate a priori considerando i propri obiettivi...Commenta
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