maionese si o no?

[frastaff89]

si fonte magra, sempre tonno o carne bianca!
ma è stato lo stesso dorian80 a dirmi di fare 150g pasta e 20g olio!

[oipe]

I grassi della maionese sono per la maggior parte polinsaturi giusto?

[frastaff89]

I grassi della maionese sono per la maggior parte polinsaturi giusto?

si!

[Al2]

maionese: olio di semi+tuorli d'uovo

[tartufone]

si fonte magra, sempre tonno o carne bianca!
ma è stato lo stesso dorian80 a dirmi di fare 150g pasta e 20g olio!

ci sono diverse strategie,per me(e come me molti)in massa i grassi(in una certa quantità)+i carbo=+ciccia del necessario;se fossi in te aumenterei un pò la pasta ed abbasserei l'olio,se a te sta bene così continua.

[CercasiCavieUmane]

i carbo stimolano la produzione d'insulina che a sua volta stimola l'assorbimento dei nutrienti;ed i grassi in tale contesto si depositerebbero negli adipociti,dato che come fonte energetica da utilizzare ci sono i carbo....in poche parole:-)

In teoria è così, ma in pratica no, prendi il mio esempio, mi sparo più di 4000 calorie e una certa quota di queste devo attingerli dai grassi, visto il loro volume ridotto, a pranzo quindi due cucchiai di olio nonostante mangi 200 gr. di riso e pasta

[tartufone]

In teoria è così, ma in pratica no, prendi il mio esempio, mi sparo più di 4000 calorie e una certa quota di queste devo attingerli dai grassi, visto il loro volume ridotto, a pranzo quindi due cucchiai di olio nonostante mangi 200 gr. di riso e pasta

se si ha un super-metabolismo come il tuo,i problemi sono ridotti persino in massa(poi 2 cucchiai che sono ).....per me(e nn solo),una quota di grassi appena superiore del necessario,abbinati ai molti carbo della massa fanno + danni che altro..

[dago85]

In teoria è così, ma in pratica no, prendi il mio esempio, mi sparo più di 4000 calorie e una certa quota di queste devo attingerli dai grassi, visto il loro volume ridotto, a pranzo quindi due cucchiai di olio nonostante mangi 200 gr. di riso e pasta

mi affitti il tuo metabolismo???

[CercasiCavieUmane]

mi affitti il tuo metabolismo???

guarda a volte vorrei farlo, non è sempre un pregio, pensa che sei al lavoro e ti devi trangugiare 200 gr. di riso in 5 minuti, è una tortura, poi sto gonfio fino al pasto successivo, quando mangio velocemente mi capita questo .

[tartufone]

guarda a volte vorrei farlo, non è sempre un pregio, pensa che sei al lavoro e ti devi trangugiare 200 gr. di riso in 5 minuti, è una tortura, poi sto gonfio fino al pasto successivo, quando mangio velocemente mi capita questo .

è normale mangiare veloci e stare gonfi dopo.

[CercasiCavieUmane]

è normale mangiare veloci e stare gonfi dopo.

Si ma io sto perennemente gonfio....metti che mangi veloce e in più si aggiunge l'acqua a far persistere il problema, nonostante non ne beva molto (2,5-3 litri al massimo)

[tartufone]

bè certo...con l'acqua è ancora peggio;prova a bere mezz'ora prima di pranzo e durante il pranzo bevi si e no un bicchiere,se ti va.

[CercasiCavieUmane]

bè certo...con l'acqua è ancora peggio;prova a bere mezz'ora prima di pranzo e durante il pranzo bevi si e no un bicchiere,se ti va.

pensa che io smetto di bere mezz'ora prima di ogni pasto, durante il pasto niente acqua, al massimo un sorso, e ricomincio a bere solo un'ora dopo il pasto e nonostante tutto sto gonfio
Grazie del consiglio comunque

[tartufone]

azzo......bè,allora nn so che dirti,purtroppo ad ingozzarsi(ne so qlcosa)succede questo

[CercasiCavieUmane]

azzo......bè,allora nn so che dirti,purtroppo ad ingozzarsi(ne so qlcosa)succede questo

tra un pò te ne accorgerai anche tu, soprattutto nel passaggio da una dieta-cheto ad una di massa