legumi...quando e perche??

[marco9999]

razai volevo sapere quale e' il miglior momento della giornata per mangiare i legumi..per oggi in palestra abbiamo riscontrato pareri discordandi!
alcuni prerferiscono mangiarli a pranzo con un po di pasta...altri a cena post allenamento....voi che dite?

[marco78]

Mah.... non c'è una regola precisa. Io direi che sono utili nella cena dei gg di non allenamento, per chi ingrassa facilmente. Sono fonte di carbo a basso IG e assunti insieme alla pasta danno pro di alto VB.

[airdavide]

ma mica ci sono momenti ?

Pranzo : cereali e legumi , ottimi sotto tanti punti di vista, anche perchè combianti danno un buon valore biologico alle proteine.
Cena : magari per non forzare troppo con i carbo , ok solo per i legumi.Carbo a basso ig.

che vuoi di piu' da sti legumi ?

[matteo.reds]

Io ne mangio due scatole a pranzo con una fetta di pane e mezzo bicchiere di birra....quante calorie saranno? 230g a scatolaFagiolicannellini

[marco9999]

ma mica ci sono momenti ?

Pranzo : cereali e legumi , ottimi sotto tanti punti di vista, anche perchè combianti danno un buon valore biologico alle proteine.
Cena : magari per non forzare troppo con i carbo , ok solo per i legumi.Carbo a basso ig.

che vuoi di piu' da sti legumi ?

tipo...una porzione media da uqnto puo essere...pensando ch emi mangio sepre il secondo da 200g di carne circa

[tartufone]

Io ne mangio due scatole a pranzo con una fetta di pane e mezzo bicchiere di birra....quante calorie saranno? 230g a scatolaFagiolicannellini

.....fra rutti e scuregge poi,nn ti si può passare vicino.

[airdavide]

tipo...una porzione media da uqnto puo essere...pensando ch emi mangio sepre il secondo da 200g di carne circa

a pranzo , fai pasta con una scatola di legumi, e magari 80-100g di fonte proteica.MA puoi fare anche piatto unico.

200g di legumi la sera + 150 g di carne...

[stylus]

mi inserisco.....

che ne pensate delle lenticchie??

[tartufone]

mi inserisco.....

che ne pensate delle lenticchie??

ottimo legume.

[KarmaGround]

tartufo, riabilita le reputazioni che te ne dò una per l'avatar

[tartufone]

tartufo, riabilita le reputazioni che te ne dò una per l'avatar

puoi darmele lo stesso e mi alzano/abbassano i punti comunque.
sono le mie che nn contano niente.

[matteo.reds]

Puzze e scorreggie.....in effetti è vero ma chissenefrega!!eheh
Cmq generalmente io faccio un mix di fagioli lenticchie e piselli , li mixo al minipimer , aggiungo peperonino a cucchiaiate , birra e poi si volaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Domanda: Ma quante proteine ci sono dentro i legumi ogni 100g?
Fagioli lenticchie e piselli...?

[rocky 80]

.....fra rutti e scuregge poi,nn ti si può passare vicino.

io ne so qualcosa....

[marco78]

.....fra rutti e scuregge poi,nn ti si può passare vicino.

[tartufone]