verdure e calcolo calorie dieta

[tartufone]

gia risp.
nn calcolarla

[cleo2]

ok, scusa

[max_power]

è la prima settimana. non avevo mai fatto spuntini a base di proteine e devo dire che danno un maggiore senso di sazietà.
cosa mi dici della verdura. io ne mangio tanta ma non l'ho calcolata per raggiungere le 1,300 giornaliere.

I condimenti (olio) che metti nella verdura li conti ?

[cleo2]

si, ho calcolato 10 g a pranzo e 10g a cena di olio ma non quello delle verdure in sè (ripeto tutte tranne patate).

ciao!

[tartufone]

bè....l'olio che metti nelle verdure dovresti calcolarlo.

[cleo2]

si tart, forse non sono stata chiara, quello è l'olio che metto nelle verdure..ed è calcolato

[tartufone]

a ok,pensavo che ne mettessi dell'altro nelle verdure senza calcolarlo.

[max_power]

si, ho calcolato 10 g a pranzo e 10g a cena di olio ma non quello delle verdure in sè (ripeto tutte tranne patate).

ciao!

Ok allora bene. A ragion di logica comunque, io non calcolerei le calorie delle verdure a foglia, ma ci sarebbero delle verdure "più caloriche" a più alto contenuto glucidico quali peperoni, melanzane, cavolfiori etc.