pre nanna a zona

[santana]

questo pre nanna è in zona?

proteine del siero 20 gr.
1 mela
10 mandorle



è o.k ?

potete aggiustarmelo

ciao

[kappa]

http://diet.zone.massamagra.com/ZoneCalculator.htm

K

[Josè81]

ciao, io faccio così:

250gr. di yogurt magro bianco YOMO (2 vasetti)
8 mandorle (9 grammi)
1 kiwi (75gr.)

L'ho calcolato col compilatore, sono 2 blocchi impostati perfettamente 40-30-30

anke il tuo è buono alla fine, ma così trai i benefici dello yogurt e del kiwi.....

[DORIAN]

nn mi piacciono...farei un blocco prenanna e utilizzerei 200ml latte p.s.
mi sembra la scelta piu' sensata.
-credo sia meglio aggiungere quel blocco extra durante il giorno.