The Showstopper

[thecousin]

cianti ita mulo...metti l'equino a lavorare e zitto

Come, credevo che già ce l'avessi?
Quando hai detto del modello che sembra un carcerato (che poi è Cianti) e le scarpe di ferro x i femorali...

[BIGSHOW77]

Come, credevo che già ce l'avessi?
Quando hai detto del modello che sembra un carcerato (che poi è Cianti) e le scarpe di ferro x i femorali...

quello che dicevo allora è quello della edizioni mediterranee,infatti quello che dico io è tipo tavole anatomiche di delavier con gli esercizi spiegati passo x passo e gli esercizi di stretching o altro da abbinarci,mentre in quello che dici tu c'è lui con la barba lunga (bravissimo x carita',ma sembra un carcerato) che si allena nel salotto di casa sua

[thecousin]

Ah, quello nuovo, del 1999?!

Bello. Xrò i vecchi Cianti mi piacciono molto di più. Quello sull'home training è eccezionale. A te non piace?

[BIGSHOW77]

Ah, quello nuovo, del 1999?!

Bello. Xrò i vecchi Cianti mi piacciono molto di più. Quello sull'home training è eccezionale. A te non piace?

si che mi piace,cmq quello fabbri è + tecnico.

poco fa:

-squat-12,10,8,8,8x94 kg

-leg extension-4x12x40 kg

-leg curl-4x10x40 kg

-calf press-4x20x88 kg

[thecousin]

oh ma la vertical leg ti è arrivata poi? KRUKKI DEL *****

[thecousin]

Ah continua a sparare esercizi e a tenere aggiornatisssssimo il diario! Da oggi faccio le cose sul serio. Sono 70kg puliti puliti. Me l'ero dato come obiettivo per curare per bene le cose

[BIGSHOW77]

Ah continua a sparare esercizi e a tenere aggiornatisssssimo il diario! Da oggi faccio le cose sul serio. Sono 70kg puliti puliti. Me l'ero dato come obiettivo per curare per bene le cose

inizia un diario

[thecousin]

Ci stavo pensando
I miei carichi sono vergognosi xerò MI VERGOGNO

Certo se ora comincio a mangiare come si deve dovrebbero aumentare
Mah, magari lo inizio proprio

[BIGSHOW77]

Ci stavo pensando
I miei carichi sono vergognosi xerò MI VERGOGNO

Certo se ora comincio a mangiare come si deve dovrebbero aumentare
Mah, magari lo inizio proprio

diario,diario,diario

[thecousin]

ok allora

[BIGSHOW77]

ok allora

[BIGSHOW77]

ho dimenticato di postare qualche allenamento,eh...

cmq oggi:

-trazioni bw-3x12 bw

-rematori ez-8x108,6x118,4x128 (mi hanno ri-prestato i dischi da 20 kg,al + presto me li devo comprare)

-pulldown dietro-12,10,10x62 kg...non me li aspettavo,una gradita sorpresa.

-crunch a terra-3x25,20,20

-russian twist-3x30

-curl in piedi barra ez(new entry,ma gia' dall' altro allenamento )-3x8x38 kg facili,penso che andro' sull'8,6,4 classico,tanto x cambiare

-hammer curl-3x8x15,7 kg,facili

-arnold curl-3x12x10 kg con manubrio tubolare,potevo fare di +,vuol dire che non mi sono impegnato abbastanza negli altri 2 esercizi x i bicipiti,rimember tumorrou'

voto-un 7 ci sta,almeno x quanto riguarda i pulldown

[thecousin]

che lat hai big?

[thecousin]

Cosa intendi per Arnold curl Big? Il concentration??

[BIGSHOW77]

Cosa intendi per Arnold curl Big? Il concentration??

frocissimamente si,quello che ti chini a 90 e fai una sorta di spider curl pero' senza appoggio del petto su panca...scaricati pumping iron, e che diamine

la posizione è la stessa del rematore che eseguono branch warren e johnnie jackson,la mano che non si allena sulla coscia a stabilizzare.

ottimi,sia il rematore che il curl...2 dei migliori esercizi che conosco presi dai pro ifbb...




...POSSIBILE CHE TOZZI NON ABBIA ASSOLUTAMENTE RAGIONE ?