The Showstopper

[BIGSHOW77]

matrix mi avevi provocato ? e mo' ti coddidi !

oggi:

-SQUAT-10,8,6,4 fino a 4x156 kg,fatti appena sotto il parallelo ma fatti.RECORD,ECCHECCAZZ'

-LEG EXTENSION-3x8x56 kg

-LEG CURL-3X8X50,46,46 KG-RECORD ANCHE QUA

-LENTO AVANTI ALLA 330-10,8,6,6 fino a 6x92 kg, erano nell'aria ma....RECORD ANCHE QUA

-ALZATE LATERALI-3x12x12,7 kg-ci stiamo evolvendo anche in questo esercizio

-ALZATE A 90-3X12X12,7 KG


oggi sono ben 3 record,anche se sarebbero 2 e mezzo xchè il lento lo stavo sottoallenando...cmq provicchiamo 96 kgx4 ripetizioni la prossima volta.cmq x voler essere sinceri al 100% bisogna ammettere che anche i meriti della nuova postazione influiscono in questo esercizio.


voto ? 10

[matrix23]

lo sapevo che ce la facevi, gruosss!!!!

[Metalzone]

Bravo, dovresti ringraziarci, perchè quello squat con 156 Kg l'abbiamo alzato noi!

[matrix23]

Bravo, dovresti ringraziarci, perchè quello squat con 156 Kg l'abbiamo alzato noi!

[BIGSHOW77]

rispondo in codice fiscale:TCDDD

[bigtime]

rispondo in codice fiscale:TCDDD

Io vorrei ancora sapere che significa

ma dubito che me lo direte......

[Metalzone]

Io vorrei ancora sapere che significa

ma dubito che me lo direte......

[dij]

grandissimo big...

in squat e lento fai paura! x non parlare del rematore ez...

ma come lo esegui?? con il petto sulla panca piana, come fai a remare???

[BIGSHOW77]

grandissimo big...

in squat e lento fai paura! x non parlare del rematore ez...

ma come lo esegui?? con il petto sulla panca piana, come fai a remare???

beh,x dirti come lo eseguo basta guardare il 3d ez bar row method,mi pare di essere stato + che esauriente

cmq anche oggi ho fatto paura-2 serie di questo,2 di quello....*****, dopo un'allenamento da 10 me ne è venuto uno da 2...e devo assolutamente dimagrire che fra un po' dovro' mettermi nuovamente i jeans in pelle come quel personaggio sfregiato di tekken 3... serate in vista

mi sa che comincio col 10x10,pero' nella versione musclemag che mi sembra 100 volte meglio di quella di poliquino


cmq bisogna dire anche il xchè ho fallito tanto miseramente-stamattina tutta la famiglia al gran completo abbiamo fatto incursione nel terreno in comune (del fu mio nonno) x cogliere le olive e sono tornato abbastanza stanchino, pranzo faraonico con tanto di pasta al forno,agnello e maialetto arrosto e ....ben 4 paste.

stasera bruschette con l'olio novello

[xxam76]

Io vorrei ancora sapere che significa

ma dubito che me lo direte......

qnd mi dai x saperlo? altrimenti coddati

[xxam76]

rispondo in codice fiscale:TCDDD

meriteresti una rep.. ma ancora nn posso,scallonisi

[Metalzone]

cmq bisogna dire anche il xchè ho fallito tanto miseramente-stamattina tutta la famiglia al gran completo abbiamo fatto incursione nel terreno in comune (del fu mio nonno) x cogliere le olive e sono tornato abbastanza stanchino, pranzo faraonico con tanto di pasta al forno,agnello e maialetto arrosto e ....ben 4 paste.

stasera bruschette con l'olio novello

Anche io come hobby lavoro nella mia campagna e questo è il periodo della raccolta delle olive. Ottime le bruschette con l'olio appena spremuto!Bella la vita da contadino-bodybuilder!

[BIGSHOW77]

Anche io come hobby lavoro nella mia campagna e questo è il periodo della raccolta delle olive. Ottime le bruschette con l'olio appena spremuto!Bella la vita da contadino-bodybuilder!

ah, ma mica lo facciamo di lavoro...oddio,spera che al tuo vecchio quando va in pensione non venga il pallino del frutteto
dopo una vita passata in ufficio devono fare i power rangers

cmq a me piace tantissimo il terreno di mio nonno,abbiamo un'albero di fichi enorme,poi tra tutti i parenti paterni lo si tiene proprio in condizioni da cartolina,hai presenti le fattorie delle pubblicita' del mulino bianco ? ebbene,uliveto/frutteto enorme a fianco ad 2 vigne,una di monica ed una di nuragus,nei pressi della casetta ci sono pollame,conigli,qualche fagiano e 2 pavoni,oltre che una decina tra i nostri bulli,la nuova doberman ed i cani da caccia di miei zii(+ qualche trovatello ,che cosa fai,lo lasci x strada ?).
nella casetta c'è una cucina attrezzata,forno Sardo ed un bel tavolone x le occasioni speciali,leggi vendemmia e raccolta delle olive.

cogliamo l'occasione x mangiate titaniche

contando che anche mio nonno,dopo una vita nella forestale ha ceduto al richiamo della campagna,comincio a pensare che sia una malattia ereditaria.


cmq anche 2 miei cuGGini hanno notato che "sono sceso" (e con un po' di garbo potevano pure evitare di farmelo notare)


cazzarola il nostro olio è della varieta' di olive pizz'e carroga (becco di corvo) ed ha un sapore fruttato ched'è una delizia.

[xxam76]

ah, ma mica lo facciamo di lavoro...oddio,spera che al tuo vecchio quando va in pensione non venga il pallino del frutteto
dopo una vita passata in ufficio devono fare i power rangers

cmq a me piace tantissimo il terreno di mio nonno,abbiamo un'albero di fichi enorme,poi tra tutti i parenti paterni lo si tiene proprio in condizioni da cartolina,hai presenti le fattorie delle pubblicita' del mulino bianco ? ebbene,uliveto/frutteto enorme a fianco ad 2 vigne,una di monica ed una di nuragus,nei pressi della casetta ci sono pollame,conigli,qualche fagiano e 2 pavoni,oltre che una decina tra i nostri bulli,la nuova doberman ed i cani da caccia di miei zii(+ qualche trovatello ,che cosa fai,lo lasci x strada ?).
nella casetta c'è una cucina attrezzata,forno Sardo ed un bel tavolone x le occasioni speciali,leggi vendemmia e raccolta delle olive.

cogliamo l'occasione x mangiate titaniche

contando che anche mio nonno,dopo una vita nella forestale ha ceduto al richiamo della campagna,comincio a pensare che sia una malattia ereditaria.


cmq anche 2 miei cuGGini hanno notato che "sono sceso" (e con un po' di garbo potevano pure evitare di farmelo notare)


cazzarola il nostro olio è della varieta' di olive pizz'e carroga (becco di corvo) ed ha un sapore fruttato ched'è una delizia.

KE NOSTALGIA..! invece qua a stressarmi e pipparmi lo smog..

[Metalzone]

Non ti cresci il *****?