Ciao Huge!
Flessioni esplosive: ok, mettile pure se ti piacciono. Lavori di esplosività in questo modo non possono che farti bene, e più che altro non vanno ad inficiare il lavoro di base
Corsa: ribadisco: attento. Magari mettila dopo anche se sei tutto rotto. Approfitto del punto 3 per dirti che non ti devi fare delle paranoie su quello che scrivo. Io non sono lì con te, e non sono te. Io odio la corsa, perciò mai da me sentirai una parola a favore. Perciò... attenzione a valutare quello che dico!!
Rematore: in una scheda di forza non c'è una vera divisione dei gruppi muscolari, ma la divisione è data dalle alzate. Perciò se il rematore "danneggia" lo stacco, via il rematore il giorno dello stacco. Tanto è inteso in quest'ottica come un complementare, perciò puoi ficcarlo dove vuoi. Io lo metto dietro alla panca, ad esempio.
Infine, apprezzo la tua convinzione e aggiungo un mio personale pensiero.
Forza, determinazione, volontà... per il 90% del tempo di una settimana sono tutte cazzate. Se penso agli allenamenti mi sento un fesso per il tempo che ci butto via... perchè sono cazzate eh... spostare del ferro, mettersi sotto una barra di metallo, sbavare, soffrire... perchè? Che senso ha tutto questo per la mia famiglia, il mio lavoro? Nessuno.
Però, poi, per quel 10% di tempo che rimane, le regole cambiano. le stesse parole assumono un significato diverso. E hanno valore. E' come se l'allenamento avvenisse in un limbo dove non c'è altro, in una esperienza assoluta in cui esisto solo io e il bilanciere, in una eterna sfida a chi domina l'altro contro la gravità.
Bene, tu devi vedere la scheda che stai facendo come una vera prova di volontà con te stesso. E' una delle schede più toste che ci siano. Perciò devi viverla come se null'altro fosse importante se non quei 4 numeri scritti a penna prima dell'allenamento. Lo scopo dei tuoi 50'-60' dovrà essere poter scrivere accanto a questi una cosa come "ok, fatto". 2 paroline che fanno la differenza fra riuscire o fallire. Se fai questa scheda, quando entri nell'ambiente in cui fai i pesi, null'altro deve importarti se non concludere lo schema del giorno. Complementari, rematore, trazioni... tutte cazzate.
Perchè la fottuta scheda russa non vuole farsi domare, scalcia e salta e farà di tutto per farti crollare sotto le sue serie. Devi vivere questi allenamenti come se non esistesse altro, senza seghe mentali del tipo "ma non ho fatto i bicipiti, perdo massa". Perchè la scheda non ti perdonerà queste indecisioni.
La scheda perciò fà diventare i pezzi di ghisa che sposti degli avversari temibili che potrai sconfiggere solamente se non avrai altro in testa se non la ferrea determinazione di completare quanto tu hai detto di fare, serie su serie, ripetizioni su ripetizioni.
Terminala, avrai vinto comunque. E avrai un'esperienza che hanno in pochi, l'esperienza di aver provato e non solo letto o scritto.
Flessioni esplosive: ok, mettile pure se ti piacciono. Lavori di esplosività in questo modo non possono che farti bene, e più che altro non vanno ad inficiare il lavoro di base
Corsa: ribadisco: attento. Magari mettila dopo anche se sei tutto rotto. Approfitto del punto 3 per dirti che non ti devi fare delle paranoie su quello che scrivo. Io non sono lì con te, e non sono te. Io odio la corsa, perciò mai da me sentirai una parola a favore. Perciò... attenzione a valutare quello che dico!!
Rematore: in una scheda di forza non c'è una vera divisione dei gruppi muscolari, ma la divisione è data dalle alzate. Perciò se il rematore "danneggia" lo stacco, via il rematore il giorno dello stacco. Tanto è inteso in quest'ottica come un complementare, perciò puoi ficcarlo dove vuoi. Io lo metto dietro alla panca, ad esempio.
Infine, apprezzo la tua convinzione e aggiungo un mio personale pensiero.
Forza, determinazione, volontà... per il 90% del tempo di una settimana sono tutte cazzate. Se penso agli allenamenti mi sento un fesso per il tempo che ci butto via... perchè sono cazzate eh... spostare del ferro, mettersi sotto una barra di metallo, sbavare, soffrire... perchè? Che senso ha tutto questo per la mia famiglia, il mio lavoro? Nessuno.
Però, poi, per quel 10% di tempo che rimane, le regole cambiano. le stesse parole assumono un significato diverso. E hanno valore. E' come se l'allenamento avvenisse in un limbo dove non c'è altro, in una esperienza assoluta in cui esisto solo io e il bilanciere, in una eterna sfida a chi domina l'altro contro la gravità.
Bene, tu devi vedere la scheda che stai facendo come una vera prova di volontà con te stesso. E' una delle schede più toste che ci siano. Perciò devi viverla come se null'altro fosse importante se non quei 4 numeri scritti a penna prima dell'allenamento. Lo scopo dei tuoi 50'-60' dovrà essere poter scrivere accanto a questi una cosa come "ok, fatto". 2 paroline che fanno la differenza fra riuscire o fallire. Se fai questa scheda, quando entri nell'ambiente in cui fai i pesi, null'altro deve importarti se non concludere lo schema del giorno. Complementari, rematore, trazioni... tutte cazzate.
Perchè la fottuta scheda russa non vuole farsi domare, scalcia e salta e farà di tutto per farti crollare sotto le sue serie. Devi vivere questi allenamenti come se non esistesse altro, senza seghe mentali del tipo "ma non ho fatto i bicipiti, perdo massa". Perchè la scheda non ti perdonerà queste indecisioni.
La scheda perciò fà diventare i pezzi di ghisa che sposti degli avversari temibili che potrai sconfiggere solamente se non avrai altro in testa se non la ferrea determinazione di completare quanto tu hai detto di fare, serie su serie, ripetizioni su ripetizioni.
Terminala, avrai vinto comunque. E avrai un'esperienza che hanno in pochi, l'esperienza di aver provato e non solo letto o scritto.
)
Commenta