Diario di Micele AKA sv4

[PaBloS94]

ottima la scelta di eliminare l'aerobica dal wo gambe.. lo farei anche per le spalle spostandole in un altro wo.. io non riuscirei a fare entrambe..

Non capisco questa scelta

[sv4]

se si ha la possibilità di allenarsi 4 giorni a settimana in palestra, la condivido

se non altro perchè dopo l'allenamento per le gambe, il sangue è maggiormente concentrato negli arti inferiori, e si hanno meno risorse da dedicare alle spalle

[MotardBiker]

ti ha risposto sv4 pablo.. io allenandomi 4 gg a settimana le gambe preferisco lasciarle da sole.. e per gambe intendo gambe complete: femorali quadricipiti e polpacci.. e davvero a fine wo gambe non ho la forza di fare piu nulla..

da qui la scelta di spostare le spalle..

pero se fai 3 allenamenti niente.. è un po piu complicato a meno che non fare una roba del genere:
petto spalle e tri
dorso e bicipiti
gambe

[sv4]

però poi entra in gioco il fatto dei tempi troppo lunghi, catabolismo, livello di cortisolo alto ecc ecc ecc

insomma, è un po' incasinato

[sv4]

stanco stanchissimo oggi, non so che cos'è, ieri avrò mangiato male

allenamento ok, ma mi stava salendo uno strano senso di nausea che non ho mai provato finora

boh, vabè vado a lavorare

[PaBloS94]

ti ha risposto sv4 pablo.. io allenandomi 4 gg a settimana le gambe preferisco lasciarle da sole.. e per gambe intendo gambe complete: femorali quadricipiti e polpacci.. e davvero a fine wo gambe non ho la forza di fare piu nulla..

da qui la scelta di spostare le spalle..

pero se fai 3 allenamenti niente.. è un po piu complicato a meno che non fare una roba del genere:
petto spalle e tri
dorso e bicipiti
gambe

Aspetto motar forse ho capito io male...

Tu intendevi suddividere le spalle dalle gambe, mentre io avevo capito che volevi togliere il cardio anche dal wo delle spalle

A questo punto non ho nulla da obbiettare

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stanco stanchissimo oggi, non so che cos'è, ieri avrò mangiato male

allenamento ok, ma mi stava salendo uno strano senso di nausea che non ho mai provato finora

boh, vabè vado a lavorare

Buon lavoro sv4

[MotardBiker]

ok ci siamo capiti male intendevo proprio suddividere wo di spalle da quello delle gambe

[PaBloS94]

ok ci siamo capiti male intendevo proprio suddividere wo di spalle da quello delle gambe

allora sono d'accordo

Scusa per l'OT sv4

[sv4]

non ci voglio andare a correre ***** diaz, non ci voglio andare manco per il *****

solo che se non vado ora, poi domani sicuramente non faccio niente perchè voglio andare a vedere la gara di elfe

vabbè vado mo, mi abbronzo pure

OT-ate pure, mi casa es tu casa

[PaBloS94]

non ci voglio andare a correre ***** diaz, non ci voglio andare manco per il *****

solo che se non vado ora, poi domani sicuramente non faccio niente perchè voglio andare a vedere la gara di elfe

vabbè vado mo, mi abbronzo pure

OT-ate pure, mi casa es tu casa

com'è andata?

[MotardBiker]

ti capisco odio correre cosi a caso..

allora sei andato?

[sv4]

sì sì sono andato e ho fatto un buon tempo, ma devo andare prima la mattina il sole comincia a fare male..

[sv4]

http://www.youtube.com/watch?v=g4-blBgKobw&feature=related

nah nah, allenatevi dopo aver visto questo,

vado a farmi crescere i bozzi sulla schiena

[Icarus]

essevù hai ricevuto il mio pm?

[sv4]

got it

comunque cambiamenti metabolici, ho sempre sempre sempre fame, e mangio pure sempre, e manco tanto pulito

però il peso rimane quello e lo specchio mi dice che non sto andando male (per fortuna, chissà quanto dura sto momento magico )

tipo oggi mi sono mangiato almeno 600gr di riso fra i due pasti, non è buono suppongo