sotto con la massa!!!

[rocky 80]

allora stiamo là,la mia 59..bel gambone io son il gruppo ke ho smp curato di meno..ma ke è cresciuto di più

il cromo regalalo...
alc va benissimo...
le gambe sembran le mie...solo che tu sei alto meno...
nn mi sembran poco separate tra l'altro.....
ottimo come sempre...

era per provare...ne parlano bene poi costa pochissimo
cmq che dici 400mcg al dì?
e alc il mio protocollo ti garba?

lo proverò...sono curioso

ottime gambe ale...ma si sapeva già
anche io non la vedo male la separazione

ma cavolo a sto punto mi sa che sono io che non mi misuro bene...ho delle gambette e sono poco meno di 58

a me non piacciono le voglio con i solchi

[DORIAN]

era per provare...ne parlano bene poi costa pochissimo
cmq che dici 400mcg al dì?
e alc il mio protocollo ti garba?

a me non piacciono le voglio con i solchi

200mcg vanno benone...
alc si...

[matrix23]

e' ottimo meno gravoso anche per i lombari...
io 60-61 misurate ieri frocioni...

bene...domani ho i delts, lo provo!!!
si vede che hai due belle gambozze anche con i pantaloni

a me non piacciono le voglio con i solchi

pure io

[rocky 80]

ok thanks raga

oggi continuo ad accusare un dolore al polso...evidentemente nello staccare il bil (fancendo pushpress) mi sono fatto male *****

[DORIAN]

bene...domani ho i delts, lo provo!!!
si vede che hai due belle gambozze anche con i pantaloni



pure io

grazie.... peccato nn abbia i femorali...

ok thanks raga

oggi continuo ad accusare un dolore al polso...evidentemente nello staccare il bil (fancendo pushpress) mi sono fatto male *****

pensa che io faccio una girata al petto per poterlo eseguire...e' un rischio continuo...difatti lo inserisco solo per 8-12 weeks l'anno...

[rocky 80]

grazie.... peccato nn abbia i femorali...

pensa che io faccio una girata al petto per poterlo eseguire...e' un rischio continuo...difatti lo inserisco solo per 8-12 weeks l'anno...

e infatti anch'io ho fatto sta cosa

[rocky 80]

x rena82:
no sono catanese

[sicilian boy]

x rena82:
no sono catanese

liotru puro sangue

[rocky 80]

liotru puro sangue

[Gaara]

liotru puro sangue

ciao caro...grazie per la repquando posso ricambio

ci bekkiamo il 7

@catanese scusa per l'OT

[sicilian boy]

ciao caro...grazie per la repquando posso ricambio

ci bekkiamo il 7

@catanese scusa per l'OT

tranquilllo salvo..con molto piacere...

[rocky 80]

fabio una piccola curiosità...
che ne pensi dello squat a 20 colpi?
2 set da 20 rep come le vedresti per il mio obiettivo?

[DORIAN]

fabio una piccola curiosità...
che ne pensi dello squat a 20 colpi?
2 set da 20 rep come le vedresti per il mio obiettivo?

ci sn due varianti...
il 2x20 tozziano in rest p cn 10RM 15"rest
ovvero arriva a 10 rep e poi cn 15" rest arrivi a 20 colpi...
oppure un 2x20 tensione continua...
diciamo che se lo alterni ad un 3x6 lo vedrei meglio...
puoi anche farti un
1x8
1x12
1x20...nella medesima routine...

[rocky 80]

ci sn due varianti...
il 2x20 tozziano in rest p cn 10RM 15"rest
ovvero arriva a 10 rep e poi cn 15" rest arrivi a 20 colpi...
oppure un 2x20 tensione continua...
diciamo che se lo alterni ad un 3x6 lo vedrei meglio...
puoi anche farti un
1x8
1x12
1x20...nella medesima routine...

ok ci penso...cmq stanno migliorando..dovrei depilarle per capire meglio la situazione
thanks bro

[DORIAN]

beh si'...
cmq dicuramente da provare....