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"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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altro bel wo oggi
bella sta scheda mi sta dando nuovi stimoli
la qualità migliora di giorno in giorno grazie anche alla precisione maniacale con cui sto seguendo la dieta
oggi spalle e gambe ( che ancora sono li...***** non si separano
)
spalle da paura...
push press 7 rep con 50kg di dischi + la ez bar
alz con 14 x 8 rep
avevo dei deltoidi striati e svenati che bellezza
sono ste ***** di gambe che mi fanno penare...sono grosse ma senza la voluta e dovuta qualità
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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kakkio rocky era da tempo ke non vedevo il tuo diario complimenti per i risultati
un esempio da seguire..x le gambe ti capisco io se hai visto ho lo stexo problema son grosse ma non c'è il minimo segno di un dettaglio..intanto però fan la loro figura in palestra sotto lo squat
ehhe..mi segno e inizio a seguire con costanza
P.S. non mi kiamare rompi..non è ke potresti darmi una mano con la skeda ke ho "costruito" basandomi su una tua vekkia? è postata qui
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -Commenta
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ok...più tardi carico una foto delle zampe così le visioniOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiokakkio rocky era da tempo ke non vedevo il tuo diario complimenti per i risultati un esempio da seguire..x le gambe ti capisco io se hai visto ho lo stexo problema son grosse ma non c'è il minimo segno di un dettaglio..intanto però fan la loro figura in palestra sotto lo squat ehhe..mi segno e inizio a seguire con costanza
P.S. non mi kiamare rompi..non è ke potresti darmi una mano con la skeda ke ho "costruito" basandomi su una tua vekkia? è postata qui
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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sapevo di poter contare su di te ehhe quando vuo idagli un okkio mi fa solo piacere...ke poi è uguale alla tua solo ke alcuni esercizi li ho cambiati per questioni "personali" và
è quella dello stripping ke hai fatto a marzo con cui ti sei trovato bene,per intenderci...xò dato ke è la prima volta ke fò una 4split..t lascio immaginarestavo leggendo tutte le tue pagine vekkie...mi appassiono di più alla massa ke alla def forse xkè non mi tocca ancora da vicino l'argomento
aspetto le foto dele gambe...se entrano nell'obiettivo:P
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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ale com'è il push press con la ez bar?!?
non ci avevo mai pensato..
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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certo gli vado a dare un 'occhiataOriginariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiosapevo di poter contare su di te ehhe quando vuo idagli un okkio mi fa solo piacere...ke poi è uguale alla tua solo ke alcuni esercizi li ho cambiati per questioni "personali" và è quella dello stripping ke hai fatto a marzo con cui ti sei trovato bene,per intenderci...xò dato ke è la prima volta ke fò una 4split..t lascio immaginarestavo leggendo tutte le tue pagine vekkie...mi appassiono di più alla massa ke alla def forse xkè non mi tocca ancora da vicino l'argomento
aspetto le foto dele gambe...se entrano nell'obiettivo:P
spettacolo amico...è diventato il mio esercizio preferito per le spalleOriginariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
cmq da oggi parto con alc (che protocollo mi consigliate?), cromo picolinato, e bcaa pre e post wo
the verde, caffè, coca light
come dosaggi avevo in mente:
-cromo post pranzo 200mcg e cena 200mcg (quando mi alleno visto che ho i carbo nei giorni rest pranzo e primo spuntino in cui ho carbo)
-alc: parto con 1,5g al dì..unica botta pre wo quando mi alleno e frazionata a colazione e pom nei giorni rest
che ne dite?Last edited by rocky 80; 29-05-2008, 15:23:22.http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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ecco la foto..
...File Allegatihttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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belle le gambine..per modo di dire gambine:P quanti misurano?:?
grazie per l'intervento nella skeda,ho risposto
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ora sotto i 60cm...saranno 59 60-61 in pumpOriginariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggiobelle le gambine..per modo di dire gambine:P quanti misurano?:?
grazie per l'intervento nella skeda,ho rispostohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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allora stiamo là,la mia 59..bel gambone io son il gruppo ke ho smp curato di meno..ma ke è cresciuto di più
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
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il cromo regalalo...Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiocerto gli vado a dare un 'occhiata
spettacolo amico...è diventato il mio esercizio preferito per le spalle
cmq da oggi parto con alc (che protocollo mi consigliate?), cromo picolinato, e bcaa pre e post wo
the verde, caffè, coca light
come dosaggi avevo in mente:
-cromo post pranzo 200mcg e cena 200mcg (quando mi alleno visto che ho i carbo nei giorni rest pranzo e primo spuntino in cui ho carbo)
-alc: parto con 1,5g al dì..unica botta pre wo quando mi alleno e frazionata a colazione e pom nei giorni rest
che ne dite?
alc va benissimo...
le gambe sembran le mie...solo che tu sei alto meno...
nn mi sembran poco separate tra l'altro.....
ottimo come sempre...
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lo proverò...sono curiosoOriginariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiospettacolo amico...è diventato il mio esercizio preferito per le spalle
ottime gambe ale...ma si sapeva già
anche io non la vedo male la separazione
ma cavolo a sto punto mi sa che sono io che non mi misuro bene...ho delle gambette e sono poco meno di 58
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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e' ottimo meno gravoso anche per i lombari...Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
io 60-61 misurate ieri frocioni...
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