ciao fratello...allora come procedi?!?!
sempre in forma è
sempre in forma è
-
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
-
ehi ciao è bello sentirtiOriginariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggiociao fratello...allora come procedi?!?!
sempre in forma è
si procedo alla grande...a breve farò qualche scatto
tu?http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
-
Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggioehi ciao è bello sentirti
si procedo alla grande...a breve farò qualche scatto
tu?
bene rock....immagino starai al top (te lo meriti amico!!)
io sto testando un micro improntato sulle braccia, un MIT del nostro mentore fabio!!!devoi iniziare la seconda week
poi finito questo ho ancora un paio di micro già programmati e a luglio vedrò come sto messo e da li programmerò il restante mese e mezzo prima delle vacanze
PS complimenti per la partita, vittoria strameritata.....ora io temo per lo scudetto!!!
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
Commenta
-
grazie amico...sei sempre onesto...fossero tutti come te gli interisti sarei simpatizzante dell'interOriginariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggiobene rock....immagino starai al top (te lo meriti amico!!)
io sto testando un micro improntato sulle braccia, un MIT del nostro mentore fabio!!!devoi iniziare la seconda week
poi finito questo ho ancora un paio di micro già programmati e a luglio vedrò come sto messo e da li programmerò il restante mese e mezzo prima delle vacanze
PS complimenti per la partita, vittoria strameritata.....ora io temo per lo scudetto!!!
tornando in tema, beh ci sto dando sotto con la massa...ma sono decisamente appannato...braccia e dorso però hanno risposto molto bene...
credo di continuare un altro mese e poi tentare un tiraggio quasi da "gara" cosa che non ho mai provato...e poi chissà
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
-
Senti Rocky anche io sto seguendo l'ultima scheda x la massa che ti ha postato dorian e mi sto trovando alla grande....distrutto ma soddisfatto...ultimamente pero' mi è sorto un dubbio (che ne approfitto lo chiedo anche a dorian)...
Per i muscoli grandi abbiamo
4x6 (forza)
6-8-10 (massa)
3x12 (pump)
2x6+6+6 (stripping)
2x25/30 (pump)
mentre x le braccia abbiamo
3x6 (forza)
6-8-10 (massa)
2x6+6+6 (stripping)
2x25/30 (pump)
Logicamente ci sono meno serie e reps nelle braccia rispetto ai muscoli grandi, ma x le braccia c'è una sequenza precisa (forza-massa-stripping-pump) x cui da profano in materia mi sono chiesto se non era meglio anche x i muscoli grandi impostarla cosi e cioè
4x6 (forza)
6-8-10 (massa)
2x6+6+6 (stripping)
3x12 (pump)
2x25/30 (pump)
Attendo vs. cazziate in merito......you don't win silver, you lose gold...........Commenta
-
dici in pratica di invertire lo stripping con il pump puro?Originariamente Scritto da Elway Visualizza Messaggio
beh credo sia anche per una questione fisica...se vai tutto di pump difficilmente riuscirai a completare con un carico decente le super serie in stripping...direi che la soluzione ottimale per cercare di dare il 100% in ogni singola tecnica...
considera che io ad esempio di braccia, difficilmente riesco a finire le ultime due serie in pump (quelle da 20-30 rep) generalmente ne faccio una per bic e una per trichttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
-
cosi mi sembra schematizzato meglioOriginariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
4x6 (forza)
6-8-10 (massa)
2x6+6+6 (stripping)
3x12 (pump)
2x25/30 (pump)you don't win silver, you lose gold...........Commenta
-
12 rep sn di ipertrofia pura...non e' pump...il pump e' 15-20 rep....
il tuo schema inoltre non e' correttissimo...6 rep non e' forza pura...forza ipertrofica...quindi si sa sempre lavorando sull'ipertrofia muscolare...Commenta
-
beh io ho scritto da profano...e senti dorian il mio schema non e' correttissimo x la denominazione del 4x6 e del 3x12 o non e' corretto anche dal punto di vista dell'ordine degli esercizi???you don't win silver, you lose gold...........Commenta
-
-
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
Commenta
-
Raga chi mi spiega come si fa questo esercizio per favore che non lo trovo
-skull-crash Un Man 2 Mani PancasigpicCommenta
-
dovrebbe essere il french press da sdraiato; però invece che col bilanciere lo fai con 2manubri.Originariamente Scritto da torello79 Visualizza Messaggio
Cmq apri una nuova discussione tua...altrimenti qui nn ti risponde nessuno
sigpic
Commenta
-
Rocky...sti 2scatti???
Fra poco rinominiamo il thread "sotto con la definizione"!!!sigpic
Commenta
-
Originariamente Scritto da torello79 Visualizza Messaggio
eheh si parto tra qualche week...Originariamente Scritto da RAYBAN Visualizza Messaggio
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
Commenta