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"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
conclusa la terza settimana...
in alcuni esercizi noto che i carichi stanno lievitando...spalle,gambe (anche se forse qui ho un pò esagerato), anche petto..
mi sento una roccia duro come la pietra e noto la schiena molto migliorata specie in spessore...
insomma sono molto soddisfatto..
adesso toccherà tornare al 5x5 e vedere effettivamente in panca e squat quanto ho guadagnato
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
conclusa la terza settimana...
in alcuni esercizi noto che i carichi stanno lievitando...spalle,gambe (anche se forse qui ho un pò esagerato), anche petto..
mi sento una roccia duro come la pietra e noto la schiena molto migliorata specie in spessore...
insomma sono molto soddisfatto..
adesso toccherà tornare al 5x5 e vedere effettivamente in panca e squat quanto ho guadagnato
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
dopo la prova del massimale e il 5x5 di valutazione progressi....in cui potresti cmq sparati un singola....fatti una week cn 2 split in full-body su 3-4x10-12 rep...
dopo la prova del massimale e il 5x5 di valutazione progressi....in cui potresti cmq sparati un singola....fatti una week cn 2 split in full-body su 3-4x10-12 rep...
però per via del fatto di aver cominciato di mercoledì, finirò di mercoledì...
magari la full la faccio solo venerdì? che dici?
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
no...fa cosi'...dato che termini mercoledi'...stacca e riposati per 4gg e poi ripartiamo in massa....right?
si va bene anche magari mi faccio una sessione di cardio...o una bella partita di calcio
cmq sulla prox massa, avevo intenzione di provare qualcosa tipo quella scheda che mi hai postato,volevo lavorare tutto su alte rep...
tipo fondamentali in 8-10 rep pompaggio in 15-20...
e sfruttare anche i nuovi prodotti...ho lo stack nutrabolics...
che ne pensi?
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
dopo la prova del massimale e il 5x5 di valutazione progressi....in cui potresti cmq sparati un singola....fatti una week cn 2 split in full-body su 3-4x10-12 rep...
Che carichi e recuperi dovra utilizzare in questa settimana di full-body.
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ma se post w.o. mi scappa da pisciare:
scusa??
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