sotto con la massa!!!

[RAYBAN]

si ora mi faccio una partita a settimana di calcio a 7...o altrimenti 2 volte faccio un 20 minuti di cardio

grazie
mi raccomando posta i feedback dell'ultima scheda

[rocky 80]

eh..ma da dove comincio? come ti ho detto son poke le cose ke capisco..e sò anke ke ad esempio di bb ci sono diverse come dire.."scienze"..ki dice una cosa ki 1 altra..io nn so ancora ke strada prendere

non devi prendere niente come verità assoluta...ma solo come un tassello del puzzle...
io ho cominciato con poliquin i principi...non è molto complicato come libro...

[rocky 80]

grazie
mi raccomando posta i feedback dell'ultima scheda

si certo
sono al terzo wo...è ancora presto..

[mascotte]

poliquin...devo provare è anke ora ke inizi è vero c'hai ragione

[mascotte]

un'altra cosa ke son sicuro mi farebbe bene ma mi rifiuto di fare xkè al solo pensiero di perdere anke solo una settimana senza crescere rabbrividisco..
sono i cicli di forza pura

[matrix23]

ti ripeto ho avuta la tua stessa esperienza...ti capisco...
sai potresti anche cominciare a leggere qualcosa...oltre bw...parlo di qualche libro...

esatto....grandissimo rock!!!

[rocky 80]

un'altra cosa ke son sicuro mi farebbe bene ma mi rifiuto di fare xkè al solo pensiero di perdere anke solo una settimana senza crescere rabbrividisco..
sono i cicli di forza pura

lo sto facendo proprio questo mese...

[DORIAN]

amico mi sto allendando con mio fratello e sto facendo fare anche a lui un pò di forza che ne ha bisogno...
solo che gli stacchi non li sa fare (non che io sia perfetto)...inoltre ha problemi ad un ginocchio per cui evita di fare movimenti di quel tipo...
con cosa protrebbe sostuirli nella routine A?

quindi niente squat neppure?
cmq chi l'ha detto che non si cresce cn le routine di forza-ipertrofica????

[matrix23]

beh la forza ipertrofica come quella che staimo facendo è un conto e si cresce pure....la forza pura è dura crescere, in senso di volume intendo
si guadagna sicuramente in rocciosità ma crescere sul breve con un meso di forza la vedo dura

[DORIAN]

forza pura,forza esplosiva si e' dura...
pero' vedi motli atleti hanno costruito imponenti masse e volumi muscolarei lavorando sempre sui 3-5 colpi massimo...
entrano in gioco diversi fattori....ovvio che ci sn strategie migliori per la crescita muscolare.

[mascotte]

ma volendo ragazzi si potrebbe anke fare un qualcosa di massa e forza insieme?è possibile?xkè io personalmente è proprio il "perdere tempo" senza far massa ke nn lo concepisco,lo vedo veramente come una perdita di tempo
P.S. scusa rocky stò thread te lo stò inzozzando

[DORIAN]

ma volendo ragazzi si potrebbe anke fare un qualcosa di massa e forza insieme?è possibile?xkè io personalmente è proprio il "perdere tempo" senza far massa ke nn lo concepisco,lo vedo veramente come una perdita di tempo
P.S. scusa rocky stò thread te lo stò inzozzando

sei lontano dal bb mi spiace...

[matrix23]

forza pura,forza esplosiva si e' dura...
pero' vedi motli atleti hanno costruito imponenti masse e volumi muscolarei lavorando sempre sui 3-5 colpi massimo...
entrano in gioco diversi fattori....ovvio che ci sn strategie migliori per la crescita muscolare.

eh si è vero....beh dipende anche dal buffer e da che atleti
cmq come dice il buon master il pump nel bb è tutto (o quasi )
poi anche le troppe seghe se si cresce o no durabnte un periodo di forza sono superflue secondo me....ogni tanto va fatto, non ci sono cazzi, e anche se non cresci nell'immediato cmq a lungo termine ti servirà sicuramente
entendido mascotte?!??

[mascotte]

eheh entendido muchachos quindi non può farmi ke bene alla fine..insomma...me lo troverò poi

[rocky 80]

quindi niente squat neppure?
cmq chi l'ha detto che non si cresce cn le routine di forza-ipertrofica????

al posto dello squat magari fa una leg press...ma al posto degli stacchi?