Perfetto...terrei la presa leggermente piu' stretta.
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http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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ehi dorian ieri ho provato la routine (petto-spalle-bic) ottima ero bello stanco
volevo chiderti un paio di cose..
ancora non ho preso la crea (è lì bella dentro la credenza...
) perchè noto che al momento riesco ad aumentare i carichi (anche di un paio di kg a sessione..) i volumi crescono e anche la bilancia risponde bene...
avevo pensato di fare novembre-dicembre-gennaio...cioè i mesi in cui prevedo cali di forza e allenamenti più duri...che pensi???
un'altra cosa...per quanto riguarda i cicli di forza, ho letto qualcosa qui sul forum ma francamente non ne ho mai fatti, non ne conosco le modalità e neanche i reali benefici...che mi consigli???
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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-problema crea:nn vedo grossi probemi cmq buon integratore...puoi prenderlo ciclizzandolo 6+2 opp. 4+1 quando vuoi...sicuramente durante il cilco di forza si.
-problema forza:cilci di forza al raggiungimenti di stalli sn utili...nn indispensabili per il bb..mi sto sparando un libruccio e sto arrivando alla conclusione che sia possibile lavorare su forza-ipertrofia nella medesima sessione...abbassando il volume ovviamente visto le molte set cn mucho carico...ti tengo aggiornato cmq...Commenta
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come al solito thanksOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
allora tienimi aggiornato
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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ciao dorian...
una info sulla crea...
io ho acquistato la crea micronizzata (pharmapure)..mi dicevi che un buon dosaggio è 5 alla mattina e 5 nel post...
ma come mai non nel pre wo per avere più spinta???
un'altra cosa..io avevo intenzione di prenderla con il brioschi...la mattina il caffè interagisce???
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
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la creatina nn ti da una spinta extra immediata...nn ha quella funzione.
Cio' nn toglie che alcuni si trovano bene ad assumerla ne pre w.o+post.....ed i giorni di riposo al risveglio.....
puoi tranquillamente assumerla cosi'.per quanto riguarda il caffe' nei giorni di riposo se assumi la crea cn effervescenza lo eviterei:nn per questioni di assimilazione cmq...giusto per evitare acidita' di stomaco.Commenta
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ciao dorian...
ho cominciato la crea lunedì...mi peso oscillavo tra 68 e 69...
mi peso oggi 70.3
sarà tutta acqua...ma è molto in tre giorni....
ps ma i giorni senza wo ne prendo solo 5g sbaglio???Last edited by rocky 80; 25-10-2006, 18:45:03.http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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si 5g...il peso e' un casoOriginariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggiociao dorian...
ho cominciato la crea lunedì...mi peso oscillavo tra 68 e 69...
mi peso oggi 70.3
sarà tutta acqua...ma è molto in tre giorni....
ps ma i giorni senza wo ne prendo solo 5g sbaglio???
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiosi 5g...il peso e' un caso
in che senso un caso???http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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nel senso che per avere un riscontro peso devi aspettare almeno 10ggOriginariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
in che senso un caso??? da un giorno cn l'altro ci sn molte varianti che interferiscono.e poi se trattieni 1.5l ogni 2gg tra un mese sembreresti un dirigibile!
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allora riprovo tra qualche days....Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggionel senso che per avere un riscontro peso devi aspettare almeno 10gg da un giorno cn l'altro ci sn molte varianti che interferiscono.e poi se trattieni 1.5l ogni 2gg tra un mese sembreresti un dirigibile!
http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
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"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Ciao atutti sono un ragazzo di 18 anni vorrei impostare il programma x la massa mi sto allenando da circa un anno e mezzo, ho avuto ottimi risultati ma ora non aumento piu di massa !!! mi potreste dare un aiutino ?!Commenta
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inizia coll'aprire un topic.....Originariamente Scritto da simonepontini Visualizza Messaggio
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