sotto con la massa!!!

[volpino]

roky complimenti.. ottimi risultati..un pò sproporzionato cul pettorale....ma6 ok...
cmq ti volevo chiedere che.. es MILITARY 5X5 90" 7RM ( STI 7 o 10 o 12 rm) cosa intendi?...
scusate la mia ignoranza tecnica di sto sport...

[DORIAN]

Usa praticamente il carico cn cui potresti eseguire 7 ripetizioni ed esegui 5 seie da 5...

[rocky 80]

roky complimenti.. ottimi risultati..un pò sproporzionato cul pettorale....ma6 ok...
cmq ti volevo chiedere che.. es MILITARY 5X5 90" 7RM ( STI 7 o 10 o 12 rm) cosa intendi?...
scusate la mia ignoranza tecnica di sto sport...

no ragazzi è la foto magari avessi tutto sto petto

[Mr. Olegas]

Il motivo e' semplice....si utilizza questo approccio per non penalizzare nessun gruppo...inoltre petto e dorso sn due gruppi antagonisti...uno chiama in causa l'altro e di conseguenza mentre recupera uno andiamo ad allenare l'altro e cosi' via.... anche i pesi saranno maggiori vedrai..buon lavoro.

Dorian, ho tentato anche di contattarti sul tuo diario...
ma magari eri un po' preso in quei giorni...

http://www.bodyweb.it/forums/showpost.php?p=3075699&postcount=21648

http://www.bodyweb.it/forums/showpost.php?p=3075912&postcount=21659

Volevo appunto sapere i tuoi studi, rinnovandoti i miei complimenti per le tue conoscenze e la tua preparazione. Ad esempio questo schema come lo hai elaborato ?

P.S. Quando hai tempo mi dici la tua su questo ? :

http://www.bodyweb.it/forums/showpost.php?p=3078449&postcount=21712

OT: ma dove hai il negozio a MI ?


Per ROCKY: ma è tua la foto in avatar ? Cavolo che progressi...con Dorian e Master ottimi consiglieri, eh ?
COMPLIMENTI

[rocky 80]

si sono io grazie

[volpino]

ah ok dorian grazie.....

p.s.
ma xchè ho tutti sti pallini rossi? forse sono x le cazzate che ho detto in questo periodo di freq del forum?

[dij]

se vai su pannello utente, clicchi, e sotto alle discussioni sottoscritte ci sono le reputazioni (negative) ke ti hanno dato alcuni utenti.

[volpino]

azz rochy coma cavolo hai fatto a sviluppare un deltide così?..mi potresti dare qualche consiglio?....
purltoppo aimè l'unica pecca so sti cavoli de deltoidi...

[dij]

e ke deve fare? regalarti il suo?

spingi e mangia bene, dove potrai arrivare lo dirà la tua genetica...

[rocky 80]

azz rochy coma cavolo hai fatto a sviluppare un deltide così?..mi potresti dare qualche consiglio?....
purltoppo aimè l'unica pecca so sti cavoli de deltoidi...

non lo so
nel senso che non ho mai trascurato nessun distretto...ho sempre allenato tutto il corpo...solo che gambe,spalle e petto migliorano con buona velocità, schiena (che i primissimi anni non allenavo) adesso pare stia progredendo, e le braccia fanno piccoli passi..
certo è che di lento avanti sono forte rispetto agli altri distretti...
dopo le feste vi posto qualche scatto recente...adesso trapezi e spalle sono notevolmente migliorati

[volpino]

e se vede....

cmq grazie dell'info....michia se sono prorio incacchiati forte...

scusate un info ma dopo le feste e consigliabile un ciclo di definizione? ovviamente dopo aver fatto un week di circuito

[matrix23]

no ragazzi è la foto magari avessi tutto sto petto

hai un bel petto

[volpino]

elloso dij.. ma secondo me ho na genetica del chacchio:-))))) bic e tric enormi e delt.na schifezza:-))

[rocky 80]

e se vede....

cmq grazie dell'info....michia se sono prorio incacchiati forte...

scusate un info ma dopo le feste e consigliabile un ciclo di definizione? ovviamente dopo aver fatto un week di circuito

si potrebbe anche fare specie se hai esagerato con il cibo

[ultrasnapoli]

non lo so
nel senso che non ho mai trascurato nessun distretto...ho sempre allenato tutto il corpo...solo che gambe,spalle e petto migliorano con buona velocità, schiena (che i primissimi anni non allenavo) adesso pare stia progredendo, e le braccia fanno piccoli passi..
certo è che di lento avanti sono forte rispetto agli altri distretti...
dopo le feste vi posto qualche scatto recente...adesso trapezi e spalle sono notevolmente migliorati

kissa che palloni che avrai nelle spalle