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ovvio...i bicipiti e i tricipiti sono 2 gruppi che rispondono bene all'alta intensità...
un wo di sole braccia stile gironda è qualcosa di incredibile...
si infatti...
ho finito un'ora fa...ho le braccia enormi...pazzesco il pump...
ho fatto una bella routine primi due esrcizi con carico tosto e poi tanto pompaggio
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
stamattina anche io braccia, me le voglio pompare di brutto!!!
20.45
cmq pazzesco ieri tornato a casa avevo le braccia così pompate da non riuscire a muovermi bene
non so se questo possa giovare alla crescita ma sicuramente giova alla mente
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
io òle ho fatte stamattina ed il pump è già sparito...c'è da dire però che sono rmiaste dure come roccia quando accenno l'indurimento e mi sembrano belle pienotte (ora non ho voglia di misurarle, però spero e credo di avere passato i 39)
io òle ho fatte stamattina ed il pump è già sparito...c'è da dire però che sono rmiaste dure come roccia quando accenno l'indurimento e mi sembrano belle pienotte (ora non ho voglia di misurarle, però spero e credo di avere passato i 39)
ho fatto cose inumane
primi due esercizi rep medio basse e ho caricato a bestia (a proposito sono uscito dallo stallo...curl con bi 5 rep pulite con 20+20) poi solo pump...
alternavo un esercizio per bic e uno per tric...
ho fatto ad esempio concentrato ai cavi (doppi) per bic 27 replentissime..alla fine mi sembrava che la pelle si strappasse...
e poi tricipiti french press 20 colpi
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
ho fatto cose inumane
primi due esercizi rep medio basse e ho caricato a bestia (a proposito sono uscito dallo stallo...curl con bi 5 rep pulite con 20+20) poi solo pump...
alternavo un esercizio per bic e uno per tric...
ho fatto ad esempio concentrato ai cavi (doppi) per bic 27 replentissime..alla fine mi sembrava che la pelle si strappasse...
e poi tricipiti french press 20 colpi
bel peso roky del curl....
anche io ho iniziato spaccando di brutto con pesi alti, poi stripping ed infine pump pazzesco (20 reps)
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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