sotto con la massa!!!

[gbpackers]

Io stò sperimentando un pò di serie pump, nel senso faccio i miei 3-4 esercizi per gruppo e poi mi sparo 1x20 di only pump con peso infimo... tipo curl ai cavi e roba simile... da orgasmo

[dij]

[DORIAN]

affondi ok...3x10-12
cedimento rulez nei base...o cmq sempre al pelo...ma io direi CEDIEMNTO!!EHEHEH...
REST P NEELL 12 REP...good.

[imperial116]

we dorian... e' un pacco di tempo che non ti sentivo piu'... tutto ok con la massa e l'alimentazione?

[rocky 80]

affondi ok...3x10-12
cedimento rulez nei base...o cmq sempre al pelo...ma io direi CEDIEMNTO!!EHEHEH...
REST P NEELL 12 REP...good.

ok tutto chiaro devo spaccarmi
ancora una cosa...questo ciclo 4 week+ 1 di scarico?
volevo chiederti un parere...in tutti gli esercizi sto aumentando i carichi e li gestico anche benino...tranne in due "maledetti" esercizi...
curl con bil per bic e french press...stallo totale...eppure sento i muscoli esplodere..

ps
thanks a tutti gli altri per le utilissime dritte!!!

[dij]

succede rocky.

poi se è solo in quei 2ex, nn cè da preoccuparsi anzi!

[rocky 80]

succede rocky.

poi se è solo in quei 2ex, nn cè da preoccuparsi anzi!

ma come mai? non riesco a mettere manco mezzo kg in più...per problemi passati ai tendini evito cheating e esecuzioni pericolose...li faccio pulitissimi...forse per questo...vedo gente caricare ma tralasciare la corretta esecuzione..

[DORIAN]

we dorian... e' un pacco di tempo che non ti sentivo piu'... tutto ok con la massa e l'alimentazione?

tutto ok..tranne un PICCOLO GROSSO particolare...intestino sminchiato...mi attendono un bel 40gg senza nada integratori only bruta alimentazione.... nessun problema cmq...

[DORIAN]

ma come mai? non riesco a mettere manco mezzo kg in più...per problemi passati ai tendini evito cheating e esecuzioni pericolose...li faccio pulitissimi...forse per questo...vedo gente caricare ma tralasciare la corretta esecuzione..

capita...nessun problema..noi variando risolvemo el probblema...

[matrix23]

curl con bil per bic e french press...stallo totale...eppure sento i muscoli esplodere..

meglio così.....
io nel fench non amo caricare troppo....i gomiti ne risentirbbero e, visto che sto già uno straccio in generale, almeno quelli li vorrei intatti
nel curl bil io quando stalo utilizzo un pochetttttino di cheat (ma porpio poco...) e poi via!!!!

capita...nessun problema..noi variando risolvemo el probblema...

infatti

edit. che *****ne che sono, la foto è dell'estate scorsa....la mia strunzata giornaliera l'ho detta

[rocky 80]

capita...nessun problema..noi variando risolvemo el probblema...

speriamo

meglio così.....
io nel fench non amo caricare troppo....i gomiti ne risentirbbero e, visto che sto già uno straccio in generale, almeno quelli li vorrei intatti
nel curl bil io quando stalo utilizzo un pochetttttino di cheat (ma porpio poco...) e poi via!!!!



infatti

però ragazzi i miei carichi sono davvero ridicoli...di french press 4x6 metto 35-36kg bil incluso...stesso o quasi del curl per bicipiti

[matrix23]

speriamo

però ragazzi i miei carichi sono davvero ridicoli...di french press 4x6 metto 35-36kg bil incluso...stesso o quasi del curl per bicipiti

beh non ti dico la solita frase...."i carichi sono un mzzo e non il fine"....però è vero

cmq anche i miei non sono un granchè, ma da qualche tempo a questa parte ho deciso in alcuni es di cheattare un po (sempre nel limite della corretta esecuzione però...) e dare una bella scossa ai muscoli
per es io di fench sto a 45x6 (dove li sento sicuramente....ma non voglio esagerare per i gomiti), di curl idem (anche a 50 però belli tirati)
però cmq se tu mantieni un'esecuzione perfetta e lineare sono già più che buoni


OT. edita la struzata che ho scritto su fabio...

[rocky 80]

beh non ti dico la solita frase...."i carichi sono un mzzo e non il fine"....però è vero

cmq anche i miei non sono un granchè, ma da qualche tempo a questa parte ho deciso in alcuni es di cheattare un po (sempre nel limite della corretta esecuzione però...) e dare una bella scossa ai muscoli
per es io di fench sto a 45x6 (dove li sento sicuramente....ma non voglio esagerare per i gomiti), di curl idem (anche a 50 però belli tirati)
però cmq se tu mantieni un'esecuzione perfetta e lineare sono già più che buoni


OT. edita la struzata che ho scritto su fabio...

sono scadenti invece...in pale vedo ragazzini la metà di me alzare di più
ma se forzo son dolori....

ps
no ormai l'hai detta

[matrix23]

sono scadenti invece...in pale vedo ragazzini la metà di me alzare di più
ma se forzo son dolori....

tu l'hai detto....sono la metà di te
quindi che ti frega....

ma un bel ciclo di forza no è rochy.....io con l'anno nuovo inizio!!!

ps
no ormai l'hai detta

strd



c'hai raggione però.....

[rocky 80]

tu l'hai detto....sono la metà di te
quindi che ti frega....

ma un bel ciclo di forza no è rochy.....io con l'anno nuovo inizio!!!



strd



c'hai raggione però.....

si mi piacerebbe...però se fai forza perdi volume...io cerco di essere (nel mio piccolo) un bber...