sotto con la massa!!!

[DORIAN]

ma infatti dorian dice proprio questo...ovvero che basta una dieta ricca più qualcosina come integrazione

io parlo di mia esperienza personale...e' la voglia,la testa,la costanza a pagare...il troppio a livello di integrazione stroppia...parlo per il mio organismo...poi ovvio ognuno e' differente....

[DVD-R]

ti aggiungo io a msn visto che hai il contatto visibile...

ok anke se me sa ke me devo decide a levallo da li ogni tanto me aggiunge qualcuno ke nsa sa ki è

[matrix23]

si ma....qual'è il minimo indispensabile?
whey, crea, gluta, vitc, omega3?
quello ci vorrebbe diciamo costantemente, soprattutto in fase di massa?

[andrea185]

ti aggiungo io a msn visto che hai il contatto visibile...

Scusa non è che potresti aggiungere pure me... avrei delle cose da chiederti, sempre se hai voglia

[andrea185]

si ma....qual'è il minimo indispensabile?
whey, crea, gluta, vitc, omega3?
quello ci vorrebbe diciamo costantemente, soprattutto in fase di massa?

le whey non penso proprio in quanto credo che le proteine in questa fase non sia diffcile assimilarle dai cibi solidi.. CREDO..

prima di assumere crea gluta è meglio un esame del sangue? Cosa succederebbe se avessi problemi al cuore o fossi celiaco?

[DVD-R]

le whey non penso proprio in quanto credo che le proteine in questa fase non sia diffcile assimilarle dai cibi solidi.. CREDO..

prima di assumere crea gluta è meglio un esame del sangue? Cosa succederebbe se avessi problemi al cuore o fossi celiaco?

ke nn staresti a fa bb se avessi disturbi cardiaci impxortanti
è se fossi ciliaco saresti un miracolato a esse vivo dopo un piatto di pasta ....... scusami ma pensaci 1ma de di ste cose
le analisi del sangue fattele come i controlli cardiaci ...... in palestrea rikiedono un certificato de san è robusta costituzione
x qnto riguarda le whey bhe forse sono piu essenziali di tanti altri integratori il fisico nei 30 min dopo lo sforzo ha la maggiore assimilazione di macronutrienti è penso ke nessun cibo solido in 30 min riesca aesse scomposto digerito è assorbito dai muscoli

[andrea185]

ke nn staresti a fa bb se avessi disturbi cardiaci impxortanti
è se fossi ciliaco saresti un miracolato a esse vivo dopo un piatto di pasta ....... scusami ma pensaci 1ma de di ste cose
le analisi del sangue fattele come i controlli cardiaci ...... in palestrea rikiedono un certificato de san è robusta costituzione
x qnto riguarda le whey bhe forse sono piu essenziali di tanti altri integratori il fisico nei 30 min dopo lo sforzo ha la maggiore assimilazione di macronutrienti è penso ke nessun cibo solido in 30 min riesca aesse scomposto digerito è assorbito dai muscoli

non è proprio cosi..

[dij]

si ma....qual'è il minimo indispensabile?
whey, crea, gluta, vitc, omega3?
quello ci vorrebbe diciamo costantemente, soprattutto in fase di massa?

whey, multivitaminico, vit.C, omega3, creatina, vitargo (e un rimasuglio di bcaa) è quello ke uso io.

Credo sia piu che sufficiente abbinato ovviamente a una dieta gia ben ottimizzata.

anke la gluta..ma non mi esprimo in quanto nn l'ho provata.

[rocky 80]

si ma....qual'è il minimo indispensabile?
whey, crea, gluta, vitc, omega3?
quello ci vorrebbe diciamo costantemente, soprattutto in fase di massa?

sarebbe quello che manca alla tua dieta...creatina esclusa ovviamente...
si presume infatti che una dieta in massa sia completa sotto tutti i vari macronutrienti

le whey non penso proprio in quanto credo che le proteine in questa fase non sia diffcile assimilarle dai cibi solidi.. CREDO..

prima di assumere crea gluta è meglio un esame del sangue? Cosa succederebbe se avessi problemi al cuore o fossi celiaco?

se si vuole integrare in maniera massiccia e prolungata allora a mio avviso vanno fatte sicuramente...ma in linea di massima, io le farei almeno una volta l'anno magari prima di partire con una nuova annata

[andrea185]

sarebbe quello che manca alla tua dieta...creatina esclusa ovviamente...
si presume infatti che una dieta in massa sia completa sotto tutti i vari macronutrienti

se si vuole integrare in maniera massiccia e prolungata allora a mio avviso vanno fatte sicuramente...ma in linea di massima, io le farei almeno una volta l'anno magari prima di partire con una nuova annata

onestamente però a prendere la crea e la gluta ho qualche timore

[rocky 80]

onestamente però a prendere la crea e la gluta ho qualche timore

quanti anni hai?
guarda che non c'è proprio nulla di strano...io ho 27 anni...la prima volta che usai creatina fu a 16 anni...giocavo a calcio ed era la novità del momento...ero molto preoccupato..tanto da non riuscire a assimilarla...nel senso che non la tolleravo mi dava problemi intestinali...convinto di ciò la abbandonai dopo poco...
sai quando ho ripreso la crea? a 25 anniovvero dopo aver cominciato a fare bb...pian piano mi convinsi che male non poteva farmi e oggi sono arrivato ad usarne un buon quantitativo...mi farà male ? tra qualche mese farò i controlli e vedremo...non me la sento di dirti niente di categorico non ho gli strumenti per farlo; prova ma se sei giovane non avere fretta di bruciare le tappe
tempo al tempo

[matrix23]

whey, multivitaminico, vit.C, omega3, creatina, vitargo (e un rimasuglio di bcaa) è quello ke uso io.

Credo sia piu che sufficiente abbinato ovviamente a una dieta gia ben ottimizzata.

anke la gluta..ma non mi esprimo in quanto nn l'ho provata.

ah ok, più o meno quello che sto usando io....

sarebbe quello che manca alla tua dieta...creatina esclusa ovviamente...
si presume infatti che una dieta in massa sia completa sotto tutti i vari macronutrienti

e si la dieta giusta prima di tutto....

[rocky 80]

pull down...

dorian nella settimana di scarico ho il pull down nella routine per il dorso...tu come lo esegui?

[DVD-R]

io se sono in palestra col makkinario apposito a palmi rivolti verso l'interno senno a casa uguale ma con la lat machine cmq ora so curioso de poter leggere anke la versione di dorian

[rocky 80]

io se sono in palestra col makkinario apposito a palmi rivolti verso l'interno senno a casa uguale ma con la lat machine cmq ora so curioso de poter leggere anke la versione di dorian

per caso hai qualche gif?