Originariamente Scritto da dij
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a ok perfettohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! " -
la settimana prossima inizio la forza..
ciao fabio la prox week inizio con la forzaOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
in neretto ho aggiunto gli esercizi complementari di cui mi parlavi, volevo sapere cosa ne pensavi..
poi qualche domanda:
-mi spieghi come funziona la set in progressione?
-rematore supino intendi presa supina?
-il pin pull?
-per recuperi completi cosa intendi? oltre i 2 mini?
grazie ciao!!!http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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-PROGRESSIONE:
1x5 60%
1x4 70%
2x3 80%
4x2 90%
1x1 95%
1x5 60%
I recuperi completi quindi 150-180" almeno qui nell'onda...il resto 120" minimo...
Rematore presa supina.
Pin pull=stacco rumeno a mezzo stinco(li piazza un leg curl come complementare)
Il resto va bene solo che devi invertire pulley e lat machine(presa stretta pero')Commenta
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azzo... bella impegnativa qst onda... dopo 4 doppie al 90% la singola deve essere un impresaOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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rocky non me ne vorrà spero se apro un piccolo OT, dorian non è che per caso potresti farmi la grazia di darmi qualche dritta in campo alimentare, sto uscendo fuori di sennò...Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
sigpicCitazione:
Originalmente inviato da Manx
... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...Commenta
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hai aperto un 3d?Originariamente Scritto da kenshiro80 Visualizza Messaggiorocky non me ne vorrà spero se apro un piccolo OT, dorian non è che per caso potresti farmi la grazia di darmi qualche dritta in campo alimentare, sto uscendo fuori di sennò...Commenta
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ho un diario ma è andato nel dimenticatoio e non è aggiornato...il 3d ultimo aggiornato è aperto in foto galleryOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
scusa rocky per l'OT
sigpicCitazione:
Originalmente inviato da Manx
... dovete togliervi dalla testa ragazzi che " + si fa meglio è..." non è come il sesso...Commenta
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grazie fabio ti farò sapere come mi trovoOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
attualmente sto andando molto bene la bf è scesa a livelli accettabili ho solo un fastidiosissimo gonfiore addominale
e dal dopo ferie che non riesco più ad eliminarlo..credo sia ritenzione più che altro ma non so come procederehttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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ma a livello intestinale come sei?
Non e' qualche intolleranza o cmq qualche alimento che ti disturba?Commenta
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a livello inestinale paradossalmente sto meglio anzi pure troppo..prima andavo di corpo più frequentemente (forse mangiavo troppe fibbre)Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
però protrebbe proprio essere legato a questo cambiamento..l'unica cosa che non mangio più sono gli albumi per il resto non mangio cibi particolari..
forse non tollero più il pollo..ma non ho problemi apparenti di quel tipohttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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Anche io li ho eliminati gli albumi...Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
Per il resto cerca di ciclizzare il piu' possibile le fonti proteiche e vediamo..
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siamo 3Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioAnche io li ho eliminati gli albumi...
Per il resto cerca di ciclizzare il piu' possibile le fonti proteiche e vediamo..
non ne potevo +
...
al max una mousse ogni tanto... max una ogni 2 week...le cose più belle della vita, o sono illegali, o sono immorali..o fanno ingrassare! "George Bernard Shaw"
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io ho deciso...massimo una volta a settimana...a colazione mi sparo una piada o gallette e bresaola...Originariamente Scritto da luigi_ego Visualizza Messaggiosiamo 3
non ne potevo + ...
al max una mousse ogni tanto... max una ogni 2 week...
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ok vediamo se le cose miglioranoOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza MessaggioAnche io li ho eliminati gli albumi...
Per il resto cerca di ciclizzare il piu' possibile le fonti proteiche e vediamo..
thankshttp://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8
sigpic
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "Commenta
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