l'ho ripreso dopo due anni d'inattività 
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buongiorno dottore...la dieta di oggi prevede qualcosa d interessante creato da te?
Originariamente Scritto da bertinho7
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nha, solo il contorno del petto di pollo... della caponata, dovevo mangiarne metà... vabbhè... c'est la vie
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asd asd...buona la caponataOriginariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggionha, solo il contorno del petto di pollo... della caponata, dovevo mangiarne metà... vabbhè... c'est la vie...ti tratti bene dottore...cmq davvero complimenti per i carichi nemmeno gente che si allena da un bel pò 
arriva a tali "misure"...
scusami, visto che sn qui da poco...da quanti anni ti alleni?
Originariamente Scritto da bertinho7
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probabilmente sono un boccalone e mi faccio infinocchiare dall'effetto placebo ma ben venga... oggi mi sentivo inesauribile, caricato con le duracell
e qui a casa mentre mi spogliavo una prova specchio (specialmente il blocco petto/delts) molto appagante... che dire, creatina rulez 
report del wo
panca incl. 4x6 @ bil + 50 (2kg in più rispetto la scorsa volta e tutte le serie ben gestite... con l'alzare dei pesi inizio ad avvertire nuovamente il fastidio al gomito, che balle
)
croci incl 4x8 @ man 18 (con breve trattenuta al momento di max apertura)
croci al pek back 3x12 @ 40 (tranne le ultime due dell'ultimo set eseguite parziali il resto tutto perfetto)
chest press 3x15 @ 35 (idem come sopra, sembravo non esaurirmi mai)
pushdown 3x6 @ 30 (con un'esecuzione molto controllata e con trattenuta)
distensioni dietro la testa 1m 3x10 @ man 7 (devo dire che come sempre è il mio cavallo di battaglia sto esercizio
)
kickback 2x15 @ cavo basso 5
per finire un po' di serie in pumping di pushdown p.inv
30' cardio
ora m'aspetta per pranzo un polpettone con patate e zucchine, petto di pollo alla piastra ed 1 mela...
stamane ho ultimato la preparazione delle scorzette di limone candite... da usare nei prox dolci
o da mangiare così, belle croccanti
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salve dottore...wo bello pesante
quindi i problemi al gomito nn sono una novità?
cm era il polpettone?
Originariamente Scritto da bertinho7
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è un fastidio che avverto negli esercizi di spinta col bilanciere, ce l'ho da 2 annetti, con l'animal flex m'era scomparso ma dopo qualche mese s'è ripresentato... sto giro provo la glucosammina + bromelina su consiglio ricevuto
era buono, mia madre l'ha magnato con la maionese ed ha detto ch'era ancora più buono... volendo aumentare la quota proteica gli si potrebbe metter dentro della fesa arrosta o prosciutto crudo, io non l'ho messo perchè mia madre è vegetariana
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la bromelina è quella contenuta nel gambo d ananas?Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggioè un fastidio che avverto negli esercizi di spinta col bilanciere, ce l'ho da 2 annetti, con l'animal flex m'era scomparso ma dopo qualche mese s'è ripresentato... sto giro provo la glucosammina + bromelina su consiglio ricevuto
era buono, mia madre l'ha magnato con la maionese ed ha detto ch'era ancora più buono... volendo aumentare la quota proteica gli si potrebbe metter dentro della fesa arrosta o prosciutto crudo, io non l'ho messo perchè mia madre è vegetariana
ti chiedo di questo fastidio perchè venendo da una compressione dei nervi dei gomiti, anche a me molto spesso i gomiti danno problemi(anche nel curl con bil)....e ora che riprendevo la gym volevo fare le cose in modo serio...
immaginavo fosse buono...da qui(quando ritornerò con lo stomaco ok) dovrò ricevere molti consigli culinari
Originariamente Scritto da bertinho7
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Originariamente Scritto da kikkio87 Visualizza Messaggiola bromelina è quella contenuta nel gambo d ananas?
ti chiedo di questo fastidio perchè venendo da una compressione dei nervi dei gomiti, anche a me molto spesso i gomiti danno problemi(anche nel curl con bil)....e ora che riprendevo la gym volevo fare le cose in modo serio...
immaginavo fosse buono...da qui(quando ritornerò con lo stomaco ok) dovrò ricevere molti consigli culinari
si, è presente nell'ananas, la trovi come coadiuvante alla digestione assieme alla papaina
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l'unico preparato decente come ti dicevo in privato è il Primaforce a base di glucosamina, MSM, condroitina e bromelina (fra l'altro son riuscito a reperire anche le dosi del blend e sono ottime)....Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio
si, è presente nell'ananas, la trovi come coadiuvante alla digestione assieme alla papaina
altrimenti devi andare di polvere bulk..."è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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grazie bellero...ne parlerò con dorian nel mio diario...Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio
dottore...
Originariamente Scritto da bertinho7
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troy scusa se inzozzo il diario, e se è un problema cancello il post...volevo chiedere a bellero...is it the product?
- SUPPORT JOINT HEALTH
- ENHANCE RECOVERY
- PROVEN FORMULA
ELASTAMINE™ contains a proven blend of Glucosamine and Chondroitin to help maintain healthy joints and cartilage. Exercise, injury, and age can all cause wear and tear on your body. The ingredients in ELASTAMINE have been shown to aid in the rebuilding of connective tissues and the alleviation of joint pain.
Supplement Facts
Serving Size: 6 Capsules
Servings Per Container: 30
Amount Per Serving % DV*
Vitamin C 100 MG 167%
Manganese (from manganese aspartate) 5 MG 100%
Glucosamine Sulfate (2KCl) 2000 MG †
PrimaJoint™ Blend (MSM (Methylsulfonylmethane), Chondroitin Sulfate, Bromelain) 2000 MG †
* Percent Daily Values are based on 2,000 calorie diet.
† Daily Value Not Established.
Suggested Use
As a dietary supplement, take 3 capsules 2 times daily with food.
Warning
Keep out of reach of children. Always consult a physician prior to using any dietary supplements.
These statements have not been evaluated by the food and drug administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
Originariamente Scritto da bertinho7
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si è lui e da fonte certa so che il PlasmaJoint blend ha 1,2g di MSM, 500mg di condroitina e 300mg di bromelinaOriginariamente Scritto da kikkio87 Visualizza Messaggiotroy scusa se inzozzo il diario, e se è un problema cancello il post...volevo chiedere a bellero...is it the product?
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ELASTAMINE™ contains a proven blend of Glucosamine and Chondroitin to help maintain healthy joints and cartilage. Exercise, injury, and age can all cause wear and tear on your body. The ingredients in ELASTAMINE have been shown to aid in the rebuilding of connective tissues and the alleviation of joint pain.
Supplement Facts
Serving Size: 6 Capsules
Servings Per Container: 30
Amount Per Serving % DV*
Vitamin C 100 MG 167%
Manganese (from manganese aspartate) 5 MG 100%
Glucosamine Sulfate (2KCl) 2000 MG †
PrimaJoint™ Blend (MSM (Methylsulfonylmethane), Chondroitin Sulfate, Bromelain) 2000 MG †
* Percent Daily Values are based on 2,000 calorie diet.
† Daily Value Not Established.
Suggested Use
As a dietary supplement, take 3 capsules 2 times daily with food.
Warning
Keep out of reach of children. Always consult a physician prior to using any dietary supplements.
These statements have not been evaluated by the food and drug administration. This product is not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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scusa la mia ignoranza, quindi il miglior prodotto in commercio? le quantità di cps indicate li, le ritieni giuste?Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggiosi è lui e da fonte certa so che il PlasmaJoint blend ha 1,2g di MSM, 500mg di condroitina e 300mg di bromelina
Originariamente Scritto da bertinho7
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