Diario del Dott. Troy

[Christian Troy]

Puoi recuperare uno dei wo che abbiamo stilato assieme...

yes, magari questa:

[pinobit]

yes, magari questa:

Bella routine... rimembro...

[Christian Troy]

Bella routine... rimembro...

yes varierò un due cosette... tipo panca piana e spinte su incl ma credo proprio che la riprenderò m'era piaciuta parecchio

[Christian Troy]

da domani si inizia il riempimento abbozzo della dieta

300ml albumi
75gr fiocchi avena
90gr frutti bosco

110gr pane segale
2 wasa
70gr crudo sgrassato

50gr ceci secchi
30gr pasta
100gr gamberetti

300ml albumi
55gr farina avena
15gr marmellata solo frutta

70gr orzo perlato
150gr petto pollo
4gr lino

30gr mpc

[dij]

yes varierò un due cosette... tipo panca piana e spinte su incl ma credo proprio che la riprenderò m'era piaciuta parecchio

rep.

[Christian Troy]

rep.

thanks.. da domani si inizia la scheda... oggi prima giornata glucidica (la giornata di rest 2100 kcal e 250gr di carbs) e son appena di ritorno da un mega cacatone

[DORIAN]

thanks.. da domani si inizia la scheda... oggi prima giornata glucidica (la giornata di rest 2100 kcal e 250gr di carbs) e son appena di ritorno da un mega cacatone

eccola....sorry troy...vorrei adattare questa split per le 3 week di recomp..???piu' attenzione per gli arti...non hai mai seguito un protocollo simile ma cn particolare attenzione a quei distretti? dimmi inoltre come ti sei trovato nel passaggio low-iper?

[Christian Troy]

eccola....sorry troy...vorrei adattare questa split per le 3 week di recomp..???piu' attenzione per gli arti...non hai mai seguito un protocollo simile ma cn particolare attenzione a quei distretti? dimmi inoltre come ti sei trovato nel passaggio low-iper?

guarda or ora sono in normo (a sbalzi però, ieri 2100 oggi 2600)... hai mai provato il gvt? potrebbe esser una valida alternativa io mi c'ero trovato mooooooolto bene

[DORIAN]

ricordo...ho un programmino tuo...ehehe...
ora vediamo...finisco stre 3 week di delirio...poi ci pensiamo cn calma..buttero' giu' qualcosa di li...
thank s bro...credo cmq di buttarmi sull'edt....voglio porprio provarlo...

[Christian Troy]

ricordo...ho un programmino tuo...ehehe...
ora vediamo...finisco stre 3 week di delirio...poi ci pensiamo cn calma..buttero' giu' qualcosa di li...
thank s bro...credo cmq di buttarmi sull'edt....voglio porprio provarlo...

si ti consiglio edt o gvt (versione advanced, meno voluminosa e + prolifica) son entrambi moooolto validi e divertenti l'edt poi ti da lo stimolo a migliorare ad ogni wo per cercare di batter il record precedente

[DORIAN]

si ti consiglio edt o gvt (versione advanced, meno voluminosa e + prolifica) son entrambi moooolto validi e divertenti l'edt poi ti da lo stimolo a migliorare ad ogni wo per cercare di batter il record precedente

infetti....

[Christian Troy]

infetti....

[Christian Troy]

eccomi post-wo (pre-wo ho voluto provare per la prima volta quest anno il glicerolo) dopo 5 giorni con una buona dose di carboidrati e di crea mono... la ritenzione è nettamente tangibile

[DORIAN]

eccomi post-wo (pre-wo ho voluto provare per la prima volta quest anno il glicerolo) dopo 5 giorni con una buona dose di carboidrati e di crea mono... la ritenzione è nettamente tangibile

ci somigliamo un sacco *****....appena posto le foto mi dirai... bono...cmq...eheheh...

[Christian Troy]

ci somigliamo un sacco *****....appena posto le foto mi dirai... bono...cmq...eheheh...

il sangue calabro